Think outside the box

Think outside the box

Thinks outside the box Tegenwoordig komen we in veel situaties terecht waarin ons word gezegt om “outside the box” te denken. Niet voor een ieder is dat even makkelijk. Vooral als je iemand bent die niet gewend is om nieuwe dingen uit te proberen, maar waarom is het nou zo belangrijk om toch outside the box tedenken? —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Het is belangrijk om jezelf uit te dagen, zodat je weet wat je allemaal wel of niet kan. Je kan soms in bepaalde situaties terecht komen, waarvan je nooit had gedacht dat zoiets je kan overkomen. Maar als je jezelf uitdaagt ben je bijna altijd voorbereid op het onverwachte. Het geeft ook een gevoel van voltooiing. En zo ontdek je ook nieuwe skills. Wanneer een probleem echter te ingewikkeld is voel ik de neiging om het bijltje erbij neer te gooien en iets anders te gaan doen. Teveel uitdaging verlamt. De juiste dosering helpt je je leven steeds beter te maken. Uitdaging brengt ook persoonlijke groei. Steeds wanneer je een uitdaging overwint ervaar je persoonlijke groei. Dit ervaar je op verschillende manieren: Je zelfvertrouwen neemt toe, omdat je aan jezelf bewijst dat je deze uitdaging kunt overwinnen. Je kwaliteiten groeien doordat je […]

Depressie check

Depressie check Voel je je wel eens somber en heb je nergens zin in waar je normaal wel zin in hebt? Misschien ben je snel boos en geïrriteerd. Of je hebt moodswings: de ene keer ben je vrolijk, dan ineens weer verdrietig of kwaad. Als je dit 2 weken lang bijna de hele dag hebt, kun je een depressie hebben. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat zijn de symptomen? -Snel boos zijn -Je stemming verandert snel (opeens boos, verdrietig, vrolijk) -Heel veel of juist heel weinig zin in eten -Heel moe zijn, lusteloos -Je waardeloos voelen, een leeg gevoel -Niet goed kunnen slapen of juist veel slapen -Je slecht kunnen concentreren -Hoofdpijn, buikpijn -Het gevoel hebben niet meer te willen leven Door deze combinatie van klachten kun je jouw normale dingen niet meer doen, op school, op werk of in je vrije tijd. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Herken jij je in de bovenstaande beschrijving? Dan kun je gratis een online test doen. Meten is weten! (https://www.mijnkwartier.nl/online-zelftest-stress-angst-depressie-burnout/) ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Tips om je beter te voelen tijdens een depressie: -Probeer je ouders, broer, zus, een vriend of vriendin, of je mentor op school te vertellen wat er met je is. -Maak een afspraak met je huisarts als je liever eerst […]

Wat is jouw persoonlijkheid? Introvert zijn, betekend niet dat je saai bent

Introvert zijn, betekend niet dat je saai bent. Rustiger dan de rest, prettig om alleen te zijn, goed nadenken voor actie ondernemen, liever schriftelijk dan mondeling uiten en beter zelfstandig dan in een groep. Dit zijn allemaal kenmerken die je kan hebben als een introvert. Maar wat is een introvert precies? —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Introverte mensen zijn meestal rustige types, weloverwogen, beschouwelijk en voelen zich in onbekend gezelschap niet gauw thuis. Zij zijn liever alleen dan in een groep en krijgen energie van op zichzelf zijn. Hieronder een paar voorbeelden: Social: over het algemeen zullen mensen die introvert zijn minder behoefte hebben aan sociale contacten Thinking: mensen die introvert zijn overdenken hun acties goed Anxious: in sociale situaties zijn introverte mensen vaak gespannen —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Onlangs heeft Paulien Tilstra hier een video over gemaakt. In deze video vertelt zij haar eigen verhaal en de misvattingen omtrent introverte mensen. Een super interessante video om te kijken! Klik hieronder op de link om de video te bekijken. Als je nog meer geïnteresseerd bent, is er ook een interessant boek om te lezen. Dit boek heet: ‘Ik moet nog even kijken of ik kan’ geschreven door Liesbeth Smit. In “Ik moet nog even kijken of ik […]

#WijZijnFatima

FATIMA is niet het een of het ander, maar van alles en nog wat: haar identiteit is fluïde en constant in ontwikkeling. FATIMA is 50 jaar migratie in Nederland door de ogen van de Marokkaans-Amsterdamse vrouw. Het was op 14 mei 2019 een halve eeuw geleden dat Nederland en Marokko een wervingsverdrag ondertekenden waarin de Marokkaanse arbeidsmigratie naar Nederland officieel werd geregeld. FATIMA vertelt het migratieverhaal door de ogen van de vrouw, vrouwen die al 50 jaar onderdeel zijn van Amsterdam en die hun kinderen en hun kleinkinderen hebben zien opgroeien in de hoofdstad. FATIMA is een platform en een fotoserie waarbij 50 vrouwen uit Amsterdam worden gepresenteerd, met elk een uniek migratieverhaal die de stad Amsterdam met hun aanwezigheid hebben verrijkt. Dit platform geeft het verhaal van FATIMA een gezicht door de gedeelde geschiedenis vanuit haar perceptie te delen. Vrouwen die rolmodellen zijn voor hun eigen generatie en voor anderen; vrouwen die zichtbaar werk doen in de stad, maar vooral ook de onzichtbare heldinnen eren middels het platform FATIMA.  FATIMA heeft als doelstelling om met het verhaal van de Marokkaanse vrouw in Amsterdam mensen te inspireren en te motiveren en daarmee de verbinding te zoeken met alle vrouwen uit de […]

Hoe word je positiever

Zit je misschien in een dip en voelt het alsof alles tegen zit, blijf dan niet de hele dag er aan denken! En bekijk alles van uit een positieve kant! Vind je het toch moeilijk om wat positiever te worden in het leven lees dan vooral verder en dan kom je alles te weten over hoe je wat positiever in het leven kunt staan! —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— leer van jezelf houden  Het is geen gemakkelijke, maar als je jezelf met liefde verzorgt doe je dat automatisch ook met de mensen om je. Probeer in kleine dingen de kracht te halen die je nodig hebt om van jezelf te houden. Elke avond voor de spiegel staan en hard op zeggen wat je mooi vind aan jezelf en wat je die dag goed hebt gedaan zal zeker helpen. You are beautiful girl! —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Kijk niet naar het verleden Kijk je meestal naar alles wat fout gaat in je leven? En niet naar de dingen doe je goed doet? Probeer je dan vanaf nu te focussen op de dingen die allemaal goed gaan in je leven. Sta bijvoorbeeld elke dag eens stil bij wat je goed hebt gedaan of wat je allemaal hebt bereikt. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Vermijd negatieve mensen Negatieve […]