Prioriteiten

Prioriteiten – Blog by Chiara Als ik wakker word, pak ik vaak gelijk mijn telefoon. Meestal neem ik mij voor dit niet te doen, of desnoods heel kort. Vervolgens zit ik soms de hele ochtend naar mijn Instagram te scrollen en zie ik allerlei suffe tiktoks voorbijkomen. Het allerliefste ga ik meer naar buiten, schrijf ik dingen op in een dagboek en beweeg ik elke dag. Ik moet dus prioriteiten stellen, voorrang geven aan dingen die mij vooruitbrengen in plaats van met mijn billen op de bank te zitten. In deze blog neem ik je mee in mijn proces om je zowat tips te geven.  Doelen Doelen stellen en daarmee prioriteiten bepalen is belangrijk, maar ik merk ook dat ik niet te streng moet zijn voor mezelf. Als ik mezelf gebied om 6.00 op te staan, yoga te doen, mijn telefoon niet aan te raken etc., dan voel ik weerstand. Ik ga er dan zo tegenop zien dat ik juist langer in bed blijf, nog even een serie aanzet en geen spier beweeg. Het is daarom belangrijk om haalbare doelen te stellen die je wilt halen voor jezelf. Vraag jezelf af waarom je bepaalde dingen wilt bereiken. Ik weet bijvoorbeeld […]

Wie ben ik? 

Door de jaren heen, ben ik steeds beter gaan begrijpen wat ik echt belangrijk vind in mijn leven. Nu ik bijna klaar ben met mijn opleiding, moet ik weer keuzes maken voor de toekomst en dat blijft moeilijk. Vanaf je tienerjaren kom je vaker voor keuzes te staan, soms klein, soms groot. Het is dan goed om te weten wat jouw eigen mening is, en wat er bij jou past. In deze blog deel ik mijn eigen ervaringen met persoonlijke groei en geef ik je tips om achter jouw eigen identiteit te komen. Wees eerlijk De grootste les die ik heb geleerd, en iets wat ik nog steeds moeilijk vind, is eerlijk zijn naar mezelf. Er zijn momenten dat je je onbewust kan laten meeslepen door de mening van anderen of dat je jezelf aanpast zodat je “erbij” past. Dit is begrijpelijk, menselijk, maar kan er ook voor zorgen dat je niet jezelf bent. In mijn ervaring word ik daar zelfs ongelukkig van. Als ik bijvoorbeeld een opleiding doe die ik niet leuk vind, of met mensen omga die ik eigenlijk niet echt gezellig vind, dat kost dat allemaal extra veel moeite. Zeker nu ik zelf weer keuzes moet maken […]

Mentale gezondheid

Mentale gezondheid Het is half 6, ik stap in de bus en het lijkt alsof het al bijna middernacht is. Langzaamaan wordt het winter en hoewel de dagen korter zijn, kunnen ze lang voelen. Misschien ben je sneller moe, heb je niet echt zin om nog met vrienden te chillen in de avond en baal je dat het nog donker is als je naar school moet. Ik ken het gevoel… de winterdip. Sommige mensen hebben hier helemaal geen last van, anderen hebben niet alleen in de winter, maar een veel langere periode een dip. Zelf heb ik al jaren last van een angststoornis en heb ik wat dingen uitgevonden die mij wat beter laten voelen. TEN EERSTE is het helemaal oké als je je niet goed voelt. In onze maatschappij voelt het wel is alsof je altijd productief, blij en gelukkig moet zijn. Uiteindelijk is dat een beetje saai en voornamelijk totaal onrealistisch. Er zijn ook pijnlijke momenten, moeilijke gevoelens en tranen. Het belangrijkste is, dat je jezelf de tijd geeft om het allemaal te voelen. Praat erover, bel met iemand, schrijf het op in een dagboek of houd een huilsessie met fijne muziek. If everything is perfect, you would […]

Faalangst, no thanks!

Faalangst, no thanks! Negen van de tien keer als ik aan iets (nieuws) begin, ben ik als de dood dat het niet gaat lukken. Ik heb selectietraining gedaan voor regionaal hockey, audities voor de toneelschool, een eigen bedrijf gestart en talloze schoolopdrachten gemaakt. Sommige dingen lukken, andere niet. Dat is helemaal oke! Soms is het eng om ergens aan te beginnen omdat je van tevoren al bang bent dat het niet gaat lukken, dit is faalangst. Ik merk vaak dat als ik enorm aan het uitstellen ben, dat ik bang ben dat mijn project niet gaat lukken. Dit is jammer, want je weet pas of het lukt als je iets probeert. Geloof me, de meest succesvolle mensen kunnen last hebben van faalangst. Het is natuurlijk om er onzeker over te zijn. Het is vervelend als je bepaalde dingen ontwijkt door deze angst. Het kan ook zo zijn dat je er zo zenuwachtig van wordt, dat dingen daarom mislukken. Je kan bijvoorbeeld een speciaal faalangst rijexamen doen zodat de beoordelaar er rekening mee kan houden dat je het moeilijk vindt om te presteren met hevige faalangst. Gelukkig is het voor de meeste mensen vooral irritant en niet een enorm probleem. Toch […]

Social media onder de jongeren

Social media onder de jongeren Op dit moment hebben wij als jonge meiden, steeds vaker  te maken met een laag zelfbeeld, die wordt veroorzaakt door wat we zien op social media. Maar waarom worden foto’s op Instagram en Snapchat nou zoveel bewerkt? En waarom bestaan er Snapchat ‘filters’? In deze blog ga ik je hierover wat meer vertellen. Doordat we in deze corona tijd niet zoveel te doen hebben, zitten we veel op onze telefoons. Met name wij jongeren zitten veel meer  binnen. School is een en al online les geworden  en velen kunnen hun bijbaantjes in de horeca niet voortzetten. Hierdoor kijken we onbewust meer op onze telefoon en op social media. We zitten vaak op Instagram, Snapchat, Facebook en Whatsapp. Op deze Apps zie je vaak, dat er ‘perfecte’ foto’s worden geplaatst. Neem een kijkje op de pagina van Kylie Jenner, of Selma Omari. Hier zie je dat de foto’s worden bewerkt; de huid wordt gladder gemaakt, de heupen nét ietsje smaller en de billen wat ronder. Maar; is dit wel realistisch? Waarom zou je je foto’s überhaupt willen bewerken en waar komt dit ideaalbeeld vandaan? Het maakt namelijk veel meiden onzeker. Ook ik loop daar soms tegen […]

Straatintimidatie is NIET jouw schuld

Tijdens een vakantie in Portugal liep ik met vriendinnen over een drukke straat, midden op de dag. Opeens werd een van mijn vriendinnen in haar kont gegrepen door een man. Zij gilde en daardoor schrok iedereen, de man liep weg. Toen we vol adrenaline en onbegrip verder liepen, stond hij opeens weer achter ons en probeerde hij ook bij anderen hun billen te voelen onder hun rokjes. Dit keer gebeurde het minder snel en konden we boos naar hem schreeuwen, hij liep weg zonder iets te zeggen. Een paar meter verderop stond toevallig een politieagent. We spraken hem aan in het Engels in de hoop dat hij de man zou aanspreken. De dader was duidelijk in de war of zoiets en het leek erop dat hij dit gedrag vaker vertoonde. De politieagent lachte ons uit en ik denk niet dat hij ons serieus nam. De afgelopen weken is er extra aandacht geweest tegen straatintimidatie en geweld gericht op vrouwen. Een van de aanleidingen was de moord op Sarah Everard in Londen, maar helaas zijn er meer incidenten die het gesprek actueel houden. Het vervelende is dat ik je geen tips kan geven hoe je seksueel geweld kan voorkomen. Het allerbelangrijkste […]

Wie betaald de schade?

Wie betaald de schade? Veel mensen uit de jongere generatie van deze tijd hebben er wel eens van gehoord. De uitspraak; Hans betaald de schade. Deze zin hoor je tegenwoordig vaak op social media en er is zelfs een liedje van gemaakt.. Maar, wat betekent  dit nou eigenlijk en waarom is dit zo populair? Een ‘Hans’ staat voor een rijke jongen van vaak tussen de 20-35 jaar. In tegenstelling tot een sugardaddy (vaak 40+) is  hij dus veel jonger. In de documentaire ‘Hans betaald’ op Videoland is te zien hoe Dina en Marianna – ook wel genoemd ‘grietjes’ – genieten van het luxe leventje die wordt betaald door hun zogenoemde Hans. In de docu vertellen ze over de mooie spullen die ze krijgen, bijvoorbeeld Louboutin hakken of een Gucci tas. Deze spullen krijgen ze niet voor niets. Vaak bepaald de Hans wat ze voor deze spullen of heel veel  geld moeten doen. Dit zijn soms hele onschuldige dingen;  zoals dat zij met een Hans op de foto moeten of uiteten moeten gaan. Maar meestal is het zo dat ze er  seksuele handelingen voor moeten  verrichten voordat ze de luxe spullen krijgen. Sommige meiden kiezen hier bewust voor en weten wat […]

New year goals

Voornemens // hoe het wél lukt Oh, oh, oh, elk jaar maak ik een enorme waslijst aan goede voornemens voor het nieuwe jaar. Meer lezen, meer sporten, gezonder eten, nieuwe vrienden maken, minder op sociale media scrollen… ga zo maar door. Vaak is het opeens veel drukker in de sportschool de eerste twee weken van januari, maar helaas houden veel mensen het niet lang vol. Hier komen wat tips om wél in 2021 te groeien. Ten eerste vind ik het heel belangrijk dat je geen druk voelt om überhaupt iets te veranderen. Misschien ben je wel heel tevreden of is het te stressvol om je bezig te houden met voornemens. Voor meiden kan het zeker voelen alsof je eruit moet zien als Kendall Jenner of een tiktokker als Charli Damelio. Online of in magazines kan je veel lichamen zien die erg dun of afgetraind zijn. Daarbij zijn die gefotoshopt of hebben de modellen plastische chirurgie gedaan. Gezond leven in 2021 is een goed voornemen, maar dat betekent niet diëten en trainen tot je helemaal gek wordt! Zolang je je goed voelt, hoef je helemaal niks te veranderen aan je lijf. Dat gezegd hebbende kan het natuurlijk wel leuk zijn om […]

Drugs onder jongeren

Drugs onder jongeren Ik krijg vaak de vraag van vrienden om mij heen of ik een keer mee drugs wil gebruiken. Dit kan een joint zijn, maar ook een xtc-pil of MDMA. Maar waarom gebruiken mensen drugs en wat doet het met je? Al sinds een paar jaar drink ik alcohol. Veel jongeren doen dit al voor dat dit eigenlijk legaal is. Op een feestje of op een festival, maar ook op een terrasje op het Neude. Over de werking van alcohol is vrij veel bekend en we weten allemaal dat je er flink dronken van kan worden. Ik vraag mij af, waarom wordt alcohol in het dagelijkse leven zoveel gedronken, maar zit  er op  een joint of andere drugs een hele grote taboe? Van alcohol kan je erg  dronken worden. Je kan er zelfs van in coma raken. Dit hoeft natuurlijk niet altijd zo te eindigen, want je kan je ook aan de limiet houden en een paar drankjes drinken en veilig naar huis gaan. Het is daarnaast over het algemeen bekend, dat bijvoorbeeld joints of xtc-pillen veel worden gebruikt op feestjes door jongeren. Maar waarom zijn jongeren zo geïnteresseerd in deze drugs en wat voor een invloed heeft dit op je?  Ik kan het je uitleggen; tegenwoordig zijn jongeren op zoek naar meer uitdaging, […]

Explore Cultures – Suriname

Explore Cultures – Suriname Wat weten we allemaal over Suriname? Het ligt in Zuid-Amerika, het heeft het grootste Amazonegebied van de wereld en natuurlijk mogen we het verrukkelijke eten niet vergeten. Maar weten we wel iets over de cultuur van Suriname zelf? In deze blog lees je het wel. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Kleding De (creoolse) Surinaamse klederdracht bestaat uit verschillende kleuren en patronen. Zo heb je de Koto die meestal wordt gedragen op speciale feesten. Die ene tante die iedereen vraagt om te dansen heeft meestal zo eentje aan en geloof me in haar eentje gaat dansen ook prima. De koto heeft zoveel beweging dat je de hele avond wilt dansen. De klederdracht van de Marons bestond uit geborduurde stoffen of terwijl de Pangi. Dat is de algemene naam ervoor. Als het voor de heren wordt gedragen heet een kamisa. Vrouwen dragen pangi’s om hun middel terwijl de mannen het over hun schouder binden. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Eten Surinamers hebben niet alleen bami, nasi en roti. Je hebt Javanen, Hindoestanen, Chinezen en zelfs Brazilianen. De bekende Roti komt van de Hindoestanen, de Nasi is een echt creools gerecht met rijst die je smaak geeft met kruiden en kip. De gerechten die meer in het […]