Haal het best uit jezelf

Haal het beste uit jezelf Het komt elk jaar weer voor dat we een lijstje met goeie voornemens voor het nieuwe jaar opstellen, maar na februari kijken wij er niet eens naar om. Dit komt vaak omdat we mentaal niet zijn voorbereid om het beste uit onszelf te halen. Daarom is het belangrijk dat voordat we een grote stap of beslissing maken, we er helemaal op voorbereid zijn zodat we het maximale resultaat ervan krijgen. 1-Krijg voldoende nachtrust Het begint bij voldoende slaap. Probeer minimaal 8 uurtjes per dag te slapen, zo zijn je hersens veel actiever bezig en kan je actief de dag door. 2- Let op je voeding Natuurlijk moet we gezond eten dat horen we altijd, maar dat is niet altijd het geval als het gaat om energie. Probeer minder koffie te drinken, te veel cafeïne is niet goed voor je hersenen als je er te veel van binnen krijgt. Zo word je namelijk nog vermoeider. In plaats van koffie drinken, eet meer “power food” zoals: walnoten, boerenkool, bosbessen en pure chocolade. 3- Probeer socialer te zijn Verbind met andere mensen, zo leg je meer connecties. En wie weet kunnen zij jou in de toekomst altijd helpen […]

February Goals

“Goodbye January and well hello February” Lieve meiden dit wordt een ander soort blog dan normaal, een soort reality check. In december hebben de meeste van ons allemaal goede voornemens gemaakt en doelen vastgesteld. Vaak gaan we het nieuwe jaar in met positieve dingen en als we nu kijken naar hoe veel er is gebeurd de afgelopen maand creëert het veel onzekerheden binnen de maatschappij. Denk aan de bosbranden in Australië of die bekende basketballer die om het leven is gekomen samen met zijn dochter. Wat ik hiermee wil zeggen, is wordt wakker en zie wat er gebeurt maar laat het je niet zodanig raken dat het alleen maar negatieve energie opbrengt. Laat januari niet een maand zijn waardoor je naar beneden zakt, maar gebruik het als een ladder om naar boven te klimmen en verwelkom februari. Ik heb de volgende tips en tricks die je hierbij kunnen helpen:  Type je doelen uit en maak hier je achtergrond van, zo zie je het elke dag (aangezien we allemaal veel op onze telefoon zitten) en kan je steeds terug zien waarnaar je werkt. Dit kan erg motiverend werken.  Blijf positief en neem afstand van negatieve energie. Zodra je positief […]

New year, New me!

New year, New me! Yes ladies het is ondertussen al Januari 2020! De meeste meiden hebben vast veel gefeest en lekker gegeten en het afgelopen jaar goed afgesloten en het nieuwe jaar goed gevierd en verwelkomd. Het nieuwe jaar is aangebroken en dus ook onze nieuwe kansen, nieuwe herinneringen en nieuwe uitdagingen. Om het nieuwe jaar goed in te gaan hebben wij namens  Girls Forward 5 goede voornemens opgesteld die te maken hebben met de afgelopen Girls Nights en wat we daarbij hebben geleerd. 5 Voornemens: In 2020 ga ik…. Mijzelf op nummer 1 zetten! Wees lief voor jezelf en zorg goed voor jezelf, als je het zelf niet doet, doet niemand het voor je. In 2020 ga ik…. Mijn huiswerk ordenen en plannen! Zo heb ik alles beter onder controle en kan ik mij overal beter op focussen. In 2020 ga ik…. Mijn grenzen aangeven en die voor niemand vervagen! Onthoud: “Nee zeggen tegen iemand, is ja zeggen tegen jezelf!”Dit doe ik door aan mijn 1e voornemen te denken en door bijv. mijn grenzen op te schrijven en het blijven lezen tot het in mijn systeem zit of bijv. typen in mijn notities en dit zetten op mijn achtergrond. […]