Hoe gezond zijn we eigenlijk

Hoe gezond zijn we eigenlijk

In deze post zal ik wat tips geven over hoe je wat beter op je voeding kunt letten en hoe gezond fruit nou eigenlijk is. Wie aan fruit denkt, denkt er aan dat het gezond is. Fruit is ook erg gezond en erg lekker, maar hoe gezond is fruit en heeft fruit ook ongezonde eigenschappen? Als ik denk aan fruit denk ik er aan dat het gezond is en dat ik er zoveel van mag eten hoeveel ik wil. Wat eigenlijk niet zo slim is want in fruit zitten ook suikers wat niet goed zijn voor je lichaam. Fruit bevat vruchtensuikers. Deze suikers leveren calorieën, net als suiker uit de suikerpot. In een appel en sinaasappel zit gemiddeld 50-60 kcal, net zoveel als in een speculaasje. Een kiwi bevat maar 30 kcal. Wanneer je twee stuks fruit op een dag eet, krijg je hiermee gemiddeld rond de 100 kcal binnen. Dit is totaal nog altijd veel minder dan een broodje hamburger. Ik heb me zelf zo vaak beloofd om wat gezonder te gaan eten/drinken, maar helaas is dat er nooit echt van gekomen. Wel was er een periode dat ik echt ging opletten op wat ik at. Ik zal hier […]