Body positivity

Body positivity Het belangrijk dat jij je comfortabel voelt in je lichaam. Het gaat niet om lang, kort, dik of dun. maar het belangrijkste is dat jij gelukkig bent in je lichaam. Maar wat als je nou niet tevreden bent over je lichaam of hoe je eruitziet. Dan is het aan jou om daar verandering in te brengen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Het belangrijkste is niet alleen grote billen, borsten en een platte buik. Dat is wat het internet ons laat zien, maar we hebben niet door dat het alleen het internet is. De meeste foto’s daar zijn bewerkt of zien er zo uit doormiddel van plastische chirurgie. Body positivity begint met het accepteren van je lichaam en je daar comfortabel in voelen. Het gaat niet om hoe aderen jouw zien of wat andere mensen vinden van jouw lichaam. Het gaat om jezelf goed voelen in je lichaam. Het kan zo zijn dat je nu niet comfortabel bent in je lichaam. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn, maar je kan er zelf verandering in brengen door aan je lichaam te werken. Er zijn op YouTube verschillende video’s over de juiste voeding en eventuele oefeningen om je ideale lichaam te krijgen. Er zijn ook […]

The Instagram drink

The “Instagram drink” “Nee ik drink geen water, want dat smaakt naar niks!” we kennen allemaal wel iemand die niet houdt van water drinken. Of misschien hou je zelf helemaal niet van water drinken. We vinden water namelijk “te saai”. Om dit negatieve beeld van water tegen te gaan hebben we natuurlijk een geweldig idee. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Fruit water is helemaal in en ook nog eens gezonder dan gewoon water. Er zit fruit in wat extra vitamine toevoegt en ook een leuk kleurtje en smaakje geeft. Heel veel Instagram influencers drinken dit “luxe water”. Dit lijkt natuurlijk super culinair, omdat zij het ook super aantrekkelijk maken voor ons zodat wij het ook gaan drinken. Maar waar is fruit water allemaal goed voor? Lees dat hieronder: Het is een flinke dorstlesser Door de meeste drankjes krijg je meer dorst door de suiker die erin zit. Het is ook erg hydraterend, Wat we zeker nodig gaan hebben in dit warme weer en erg verfrissend door de vruchten die erin zitten. Het is erg variërend Omdat je zelf kan kiezen welke van je favoriete vruchten je erin zet. Dit fruitwater word ook wel “detox water” genoemd, wat betekend dat het je lichaam reinigt van […]

Selfcare – maskertjes

Selfcare Lieve meiden, ik hoop dat het goed met jullie gaat en dat jullie je nog vermaken in deze tijd. Ik zelf ben zoveel verschillende dingen aan het uitproberen nu we er de tijd voor hebben en ik dacht, wat is er nou leuker dan dit samen te doen met jullie. Ik heb een haarmasker uitgeprobeerd en een gezichtsmasker. Deze bevielen mij zo goed en ga ze ook zeker vakergebruiken en daarom ga ik ze ook met jullie delen. Daarnaast heb ik ook leuke websites gevonden voor meerdere haarmaskers en gezichtsmaskers die je kan maken met dingen die je al thuis hebt en niet te duur zijn. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Yoghurt haarmasker voor droog haar: Dit masker is bedoeld voor mensen met droog haar en is ook goed om de puntjes van je haar te voeden. Je voegt de ingrediënten samen, meng de ingrediënten goed door en brengt het aan op vochtig haar. Laat het vervolgens 20 minuten intrekken en was het dan uit.Doe dit 1x in de week en je krijgt een topresultaat! Ingrediënten: 1 theelepel olijfolie 1 eetlepel honing 1/4 kopje yoghurt ——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

VAGINALE FEITJES

VAGINALE FEITJES Iedereen is momenteel bezig met hygiëne. Altijd je handen wassen, niet je gezicht aanraken en natuurlijk het niezen in je elle boog. Alleen moeten we niet vergeten om te denken aan onze intieme hygiëne voor ons dames. Heel vaak weten mensen niet goed hoe ze voor zichzelf moeten zorgen of zijn ze nog jong en er niet genoeg over ingelicht. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Dingen die je moet weten over je vagina: 1. Niet elke vrouw wordt geboren met een maagdenvlies. Dat dunne membraan dat de ingang van de vagina gedeeltelijk bedekt, is volgens het American College niet gegarandeerd . En zelfs als je ermee bent geboren, kan sporten als kind, het gebruik van tampons of willekeurige medische procedures het “breken”. Dus geen maagdenvlies hebben betekent niet echt dat je nog nooit seks hebt gehad. 2. Schaamlippen zijn er in alle soorten en maten. De grote schaamlippen, of het lipachtige weefsel rond de opening van uw vagina, kunnen slechts 0,6 cm of maximaal twee centimeter breed zijn. Dus ja, elk meisje is een unieke en speciale eenhoorn. 3. Het is zelfreinigend. Afvoer verwijdert cellen uit de vaginale wand, overtollig water en bacteriën. Als u onder de douche staat, hoeft u alleen […]

AND THAT’S ON PERIOD

AND THAT’S ON PERIOD In deze serie over de menstruatiecyclus ga ik jullie alles leren wat je bij de seksuele voorlichting (helaas) niet te horen krijgt. Zo zijn er naast maandverband nog meer manieren om het bloed op te vangen, kan je superveel leren over je lichaam door je cyclus te volgen, is ongesteldheid niks om je voor te schamen en nog veel meer. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Menstruatie, ongesteldheid, die tijd van de maand, moontime, period. De meeste vrouwen zijn er bekend mee en de meeste vrouwen zien ertegenop. Stiekem je tampon meesmokkelen naar het toilet, de angst voor doorlekken in je kleren of in bed en dan ook nog is de kramp. Gelukkig hoeft het allemaal niet vervelend te zijn, ik ga je zelfs overtuigen dat je menstruatiecyclus super empowering kan zijn. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Om te beginnen hier de menstruatie 101: 1. Ongesteld zijn is een prachtig lichamelijk proces en je hoeft je hier NIET voor te schamen 2. De gemiddelde cyclus duurt 28 dagen MAAR elk lichaam is anders, het is normaal dat het soms korter en soms iets langer duurt. 3. De meeste vrouwen bloeden tussen de 3 en 7 dagen, net als de gehele cyclus kan ook het bloeden […]

Spiraaltje

Spiraaltje Prikpil, condoom, pil of het spiraaltje.. door de bomen zie je het bos niet meer. Voor nu zal ik het spiraaltje bespreken maar blijf vooral op de hoogte want volgende keer bespreek ik de andere anticonceptiemiddelen. Het spiraaltje.. klinkt misschien allemaal heel eng maar dat valt reuze mee. Dit anticonceptiemiddel beschermt je minimaal tot 5 jaar tegen een zwangerschap. Je kan het spiraaltje laten zetten bij je huisarts. Maar wat is nou het verschil? Je hebt twee soorten spiraaltjes: ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 1. Koperspiraal Beschermt je 5-10 jaar tegen een zwangerschap. Het koper zorgt ervoor dat je niet zwanger raakt. Je ongesteldheid kan wat pijnlijker zijn. Je kunt ook iets meer bloedverlies hebben dan voorheen. Als je geen hormonen wilt gebruiken, is het koperspiraal een goede optie. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 2. Hormoonspiraal Beschermt je 5 jaar tegen een zwangerschap. De hormonen zorgt ervoor dat je niet zwanger raakt. Je ongesteldheid is meestal korter en lichter en doet minder pijn. Soms blijft hij helemaal weg. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— “Het spiraaltje is een kunststof ankertje (24 tot 36 mm lang) dat in de baarmoeder wordt geplaatst om zwangerschap te voorkomen. Er zitten twee draadjes aan vast die uit de baarmoedermond hangen. Deze draadjes zijn nodig om het […]

Prikpil

Prikpil, condoom, pil of het spiraaltje.. door de bomen zie je het bos niet meer. Voor nu zal ik de prikpil bespreken maar blijf vooral op de hoogte want volgende keer bespreek ik de andere anticonceptiemiddelen. Vergeet je wel eens de pil in te nemen? Dan is de prikpil ideaal voor jou! De prikpil is een injectie met hormonen, dit hormoon zorgt ervoor dat je niet zwanger wordt. Deze prik krijg je om de 3 maanden van de dokter. Zij injecteren in je spier in je bil of arm. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Voordelen Je hoeft er maar om de 3 maanden aan te denken. Je bent minder vaak ongesteld en na een jaar houdt je ongesteldheid meestal helemaal op. Je anticonceptiegebruik is niet zichtbaar. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Nadelen Als je bijwerkingen hebt, kun je niet zomaar stoppen. De hormonen blijven 3 maanden in je lichaam. Als je stopt, kan het even duren voor je weer vruchtbaar bent. De prikpil beschermt niet tegen soa’s. Je kunt tussendoor bloeden. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Afra (21) begon op haar 14e aan de prikpil “Toen ik 14 was begon ik met de pil. Ik was bang om aan mijn ouders te vertellen dat ik aan de pil wilde gaan, omdat ze […]

Condooms kopen?

CONDOOMS KOPEN? De pil, spiraaltje, prikpil of een condoom.. door de bomen zie je het bos niet meer. Voor nu zal ik het condoom bespreken, maar blijf vooral op de hoogte want de volgende keer bespreek ik de andere anticonceptiemiddelen. Goed dat je deze blog leest, dit is de eerste stap om zwangerschap en een soa te voorkomen. Je komt op een leeftijd waar seks interessant begint te worden, maar het kopen van condooms kan nog lastig zijn. Want wat als je buurvrouw ineens achter je in de rij staat, of wanneer die ene leuke jongen van school je ineens ziet. Deze gedachtes spoken waarschijnlijk allemaal door je hoofd. But I got u siss, ik zal je een paar tips geven om deze akward situaties te voorkomen: 1. Heb je een oudere zus? Misschien kan met wat hints ervoor zorgen dat zij jou een aantal condooms geeft. Zij heeft ze vast nog wel liggen. 2. Heb je helaas geen oudere zus? Dan kan je op Kruidvat.nl condooms bestellen en dit laten bezorgen in de winkel. Als je dit ophaalt is het verpakt in een bruin doosje. Niemand ziet dus wat je besteld hebt. (al vanaf 1,50) 3. Bespreek met je […]

Aan de pil?

Prikpil, condoom, spiraaltje of de pil.. door de bomen zie je het bos niet meer. Voor nu zal ik de pil bespreken maar blijf vooral op de hoogte want volgende keer bespreek ik de andere anticonceptiemiddelen. Aan de pil? Maar je wil dit waarschijnlijk eerst aan je moeder vragen. Dit kan een lastige vraag zijn om aan je moeder te vragen, want wat zou zij wel niet denken? Hoe zal zij reageren en wat als zij nee zegt? Deze vragen zullen vast allemaal door je hoofd spoken. Ik vond dit vroeger ook super spannend maar mijn moeder reageerde heel positief. Dus jij kan dit ook!! ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Ik zal je een paar tips geven hoe je dit het beste kan aanpakken. 1. Schrijf voor jezelf de voordelen van de pil op een rijtje. Je kan hier denken aan: geen buikpijn meer, regelmaat in je cyclus, huidproblemen of gewoon omdat je je wilt beschermen tegen zwangerschap. 2. Ga naar je moeder toe wanneer ze rustig op de bank zit. Vertel haar dat je dit een moeilijk onderwerp vindt. Dan zeg je dat je graag aan de pil wilt met jou redenen. 3. Als je het geluk hebt met een oudere zus, zou […]

The Perfect Summer Body

The Perfect Summer Body Heb jij elk jaar een badpak aan en ben je van plan komende zomer de stralen op het strand? —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Afvallen is niet makkelijk. Helemaal niet als je houdt van lekker eten. Sporten is ook een optie maar na 2 keer trainen nog steeds geen resultaat gezien te hebben geef je al op. Hier komen een paar tips om snel en makkelijk af te vallen zodat je deze zomer eindelijk die prachtige bikini aan kan. Als al deze tips toepast en je eindelijk je “Dream body” hebt sta dan voor de spiegel, kijk naar jezelf en zeg: you did it girl. Zo bouw je zelfvertrouwen op en dat mag ook wel wan je hebt een doel behaalt watje voor jezelf had vastgesteld.