Menstrual taboos – THAT’S ON PERIOD #5

Menstrual taboos – THAT’S ON PERIOD #5 Toen ik op de middelbare school zat, baalde ik zo erg als het ‘die tijd van de maand’ was. Met rode wangen pakte ik heel snel en voorzichtig een tampon uit mijn tas en verstopte die in mijn mouw. Zo bang was ik dat iemand in de gang zou zien dat ik naar de wc ging om mijn tampon te verwisselen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Waarom ligt er zo’n taboe op menstruatie? Bloeden is normaal én een teken van een gezond vruchtbaar lichaam. Oftewel helemaal niks om je voor te schamen. In sommige culturen wordt een vrouw als onrein beschouwd als ze ongesteld is. Dit kan ervoor hebben gezorgd dat er over de jaren heen een taboe is gevormd over ongesteldheid. Echter is het veel beter om er open over te praten. Wanneer je ongesteld bent, moet je weten hoe je hygiënisch gebruik maakt van tampons en maandverband. Sommige meiden voelen zich wat minder lekker en het is fijn als je dat eerlijk aan kan geven aan bijvoorbeeld je gymdocent of een sport trainer. Als je gevoelens van schaamte ervaart, heb je misschien het gevoel dat je je ongesteldheid moet verbergen, maar daar heb je alleen […]

Hoe schrijf je een goede motivatiebrief?

Hoe schrijf je een goede motivatiebrief? Voordat je aan het werk kan bij je droombaantje moet je solliciteren, je stuurt je cv en je motivatiebrief naar het bedrijf. Maar wat is nou een motivatiebrief en wat moet er allemaal in? In deze blog ga ik je daar alles over vertellen zodat je binnenkort bij je droom baantje kan solliciteren. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat is een motivatiebrief? Een motivatie brief schrijf je wanneer je wilt solliciteren voor een baantje, je stuurt deze brief samen met je cv op naar het bedrijf. Met een motivatiebrief probeer je de werkgever te overtuigen om jou aan te nemen, wat onderscheidt jou van de rest? Waarom moeten zij jou aannemen en een ander niet? Waarom ben jij geschikt voor de baan en wat kan jij het bedrijf bieden? Dit zijn allemaal onderdelen die voorkomen in een motivatiebrief. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Hoe schrijf ik een motivatiebrief? In motivatiebrief is opgedeeld in een aantal onderdelen: aanhef, inleiding, middenstuk, slot en afsluiting. Aanhef: Je begint de brief met: Betreft: Vacature kassamedewerker Geachte heer en/of mevrouw, Als je de naam van mevrouw of meneer weet schrijf je dat er natuurlijk achter. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Inleiding: De inleiding is erg belangrijk, dit is namelijk het eerste […]

Bananenbrood muffins met appel en kaneel

Bananenbrood muffins met appel en kaneel DIT HEB JE NODIG 3 bananen 150 g amandelmeel 1.5 tl bakpoeder 3 eieren 2 el honing 1 tl kaneel 2 appels —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— EN ZO DOE JE HET Verwarm de oven voor op 170 graden. Doe de bananen, het amandelmeel, de bakpoeder, de eieren, de honing, de kaneel en een snuf zout in de kom van de keukenmachine en meng alles in een paar seconden tot een glad beslag. Snijd de appel in kleine stukjes en roer door het beslag. Vet een muffinvorm in met wat olie en verdeel het mengsel over 12 muffinvormpjes. Zet de muffins in de oven en bak in zo’n 40 minuten gaar. Leg er wat aluminiumfolie overheen wanneer de bovenkant te bruin wordt. Haal de muffins uit de oven, even laten afkoelen en genieten maar! (recept: Chickslovefood.com)

NuvaRing

NuvaRing Prikpil, condoom, pil of het spiraaltje.. door de bomen zie je het bos niet meer. Voor nu zal ik de NuvaRing bespreken maar blijf vooral op de hoogte want volgende keer bespreek ik de andere anticonceptiemiddelen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat is de NuvaRing? De NuvaRing is een zachte flexibele ring voor vaginaal gebruik. Deze anticonceptie geeft langzaam een kleine hoeveelheid van 2 vrouwelijke hormonen af aan het bloed. Deze ring gebruik je 3 weken achterelkaar. Dus dan hoef je 3 weken niet aan anticonceptie te denken. Die andere week is je stopweek, dus dan word je ongesteld. Na de stopweek plaats je weer een nieuwe NuvaRing in. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Hoe breng je de NuvaRing in? Je kunt de NuvaRing zelf inbrengen. Je kan het vergelijken met het inbrengen van een tampon. Was eerst je handen goed, pak de NuvaRing met duim en wijsvinger en breng hem in je vagina. Je kan ook de bijgevoegde applicator gebruiken, dit is het handigste wanneer je een been op een stoel zet. De ring vormt zich naar je vaginale wand. Je zal misschien denken: hoe zorgt dit ringetje ervoor dat ik niet zwanger raak? Maar maak je daar maar geen zorgen om. Wel moet regelmatig even […]

Body positivity

Body positivity Het belangrijk dat jij je comfortabel voelt in je lichaam. Het gaat niet om lang, kort, dik of dun. maar het belangrijkste is dat jij gelukkig bent in je lichaam. Maar wat als je nou niet tevreden bent over je lichaam of hoe je eruitziet. Dan is het aan jou om daar verandering in te brengen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Het belangrijkste is niet alleen grote billen, borsten en een platte buik. Dat is wat het internet ons laat zien, maar we hebben niet door dat het alleen het internet is. De meeste foto’s daar zijn bewerkt of zien er zo uit doormiddel van plastische chirurgie. Body positivity begint met het accepteren van je lichaam en je daar comfortabel in voelen. Het gaat niet om hoe aderen jouw zien of wat andere mensen vinden van jouw lichaam. Het gaat om jezelf goed voelen in je lichaam. Het kan zo zijn dat je nu niet comfortabel bent in je lichaam. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn, maar je kan er zelf verandering in brengen door aan je lichaam te werken. Er zijn op YouTube verschillende video’s over de juiste voeding en eventuele oefeningen om je ideale lichaam te krijgen. Er zijn ook […]

And that’s on period #4 – Menstruatie producten

Menstruatie producten Ongesteldheid is voor iedereen anders. In de vorige blog heb je kunnen lezen over producten die je kan gebruiken om bloed op te vangen buiten je vagina. Sommige meiden vinden dit echter niet prettig. Me! Ik was altijd bang dat het bloed alle kanten op zou gaan en het voelde als een soort luier. Dus ik begon als best vroeg met tampons. Dit kan spannend zijn en er zijn nog meer opties om het bloed schoon en zonder veel gedoe, uit je kekke onderbroek te houden. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Veel meiden zijn bang dat het gebruiken van een tampon iets doet met hun maagdenvlies of hun maagdelijkheid. Het maagdenvlies heeft echter niets te maken met iemands maagdelijkheid. Iedere vulva is anders. Het maagdenvlies is geen vlies, maar een randje/ stukje huid aan de opening van de vagina. Dit stukje huid kan verschil in vorm en dikte. Scheurtjes en of wondjes op het maagdenvlies kunnen voorkomen ook zonder dat er sprake is van seksuele activiteit. Het gebruik van menstruatieproducten heeft ook niks te maken met je maagdelijkheid, je kan niet je maagdelijkheid verliezen door het gebruik van een inwendige menstruatieproduct als een tampon. Over ontmaagding (ook defloratie of de eerste keer) […]

Aardbeien in chocolade

Aardbeien in chocolade Doe jij ook mee met de hype? Aardbeien in chocolade. In Uden is een aardbeien drive thru waar sommige meiden 3,5 uur in de rij wachten voor wat lekkere aardbeien. Wij gaan dit natuurlijk niet doen en maken het gewoon zelf. Succes! . —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat heb je nodig? – een bak aardbeien (500 gram)– ongeveer 150 gram melk en/of pure chocolade– ongeveer 50 gram witte chocolade —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Zorg dat er geen water meer aan de aardbeien zitten. Als er water in de chocolade komt, dan wordt de chocolade een soort pasta en kan je het niet meer gebruiken om te dopen. Laat het groen zitten. Het eet wat onhandig maar staat leuker. Breek 100 gram (melk en/of pure) chocoladereep in stukjes. Neem een pan met gekookt water en zet daar een kom op. Doe daar de stukjes chocolade in. Laat au-bain marie smelten. Pas op dat er geen water uit de pan in de chocolade komt. Haal de bak met chocolade uit de pan met water voeg de overige 50 gram chocolade in stukjes toe. Laat smelten in de gesmolten chocolade. Doop voorzichtig de aardbeien in de gesmolten chocolade. Leg ze op een vel bakpapier. Laat ze […]

Getting fit

Getting fit Hoelang geleden ben je voor het laatst naar de gym geweest? De quarantaine is al een tijdje bezig. En om eerlijk te zijn ben ik zelf ook al “out of shape.” Elke dag zijn we binnen en denken we natuurlijk “wat zal ik straks eten?” omdat we nu toch zoveel vrije tijd hebben om extra te experimenteren in de keuken. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Begin vandaag met een nieuwe start door fit je dag te beginnen. En de draad weer op te pakken. Niet omdat de sportscholen dicht zijn moeten we niet meer fit zijn, slecht excuus. Er zijn genoeg oefeningen die je thuis kan doen. Begin bijvoorbeeld met een home-work out routine. Je plant dan voor de hele week verschillende work-outs in. En fit blijven houd niet alleen in de je 50 keer per dag moet kunnen opdrukken maar ook dat je binnen in gezond en fit bent. Dat wilt zeggen dat de zakken chips nog even in de kast blijven. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 5 tips om fit worden: 1. Stel een doel voor jezelf Begin niet nu met trainen en verhongeren zonder een doel voor jezelf te stellen. Als je naar een doel werkt is het makkelijker om progressie te zien […]

Cv check – hoe maak ik een goede cv?

Cv check Het visitekaartje van jezelf, als je cv niet de goede eerste indruk geeft sta je al 2-0 achter. Je ziet een vacature bij een bedrijf waar je graag wilt werken maar hoe springt jouw cv eruit onder al de andere 20 sollicitanten? Hieronder geef ik je een aantal tips. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat moet er eigenlijk allemaal in je cv staan? Als je alles hebt wat in de onderstaande checklist dan heb jij een top cv! —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Profielschets Maak je cv wat persoonlijker door een profielschets in je cv te verwerken. Een profielschets is een kort stukje tekst, ook wel een mini motivatiebrief. Hieronder zie je een voorbeeld, ze probeert het bedrijf kort te overtuigen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Foto Moet je nou wel of geen foto op je cv? Ik ben ervan overtuigd dat je dit WEL moet doen! Zo kunnen ze een goed beeld krijgen van wie er solliciteert. Soms zoekt een bedrijf namelijk naar een bepaald type medewerker, bij bepaalde beroepen mag je bijvoorbeeld geen tatoeages in het gezicht hebben, dit maak je dus direct duidelijk doormiddel van een foto op je cv. Tip: geen foto met een filter, foto met een vriendin of sexy foto. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Personalia Naam (hier […]

Echt luisteren naar elkaar – Kadi in de ijopener

Echt luisteren naar elkaar – Kadi in de ijopener ‘Iedereen is anders, maar er wordt niet vaak écht geluisterd naar een persoon – in mijn geval – in een rolstoel. Er is weinig begrip, dus ik wil graag vertellen hoe ik daarover denk. Je moet mensen niet in hokjes plaatsen, want er zijn genoeg mensen die niet in het hokje passen.’ —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Kadi Bah (18) is bijna elke donderdagavond te vinden bij Girls Nite in de Buurtkamer IJburg aan het Ed Pelsterpark. Deze avond wordt georganiseerd door Girls Forward, dat sinds 2014 voor verbinding tussen jonge meiden op IJburg zorgt. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Ruimte voor elkaar ‘Ik had geen mallemoer te doen, niemand wilde me aannemen voor een baan, dus ik zat thuis. Toen werd ik op deze avonden gewezen. Ik dacht, ik ga wel kijken, we zien het wel. Nu ga ik er bijna elke week heen. Elke avond heeft een onderwerp waarover je kunt nadenken; er is een soort boodschap. De ene week is het wat heftiger en de andere week gewoon gezellig. Iedereen kan komen, je wordt niet anders behandeld.’  Hoe weinig Kadi opheeft met hokjesdenken komt naar voren als we het hebben over hoe mensen haar benaderen. ‘Mensen […]