VAGINALE FEITJES Iedereen is momenteel bezig met hygiëne. Altijd je handen wassen, niet je gezicht aanraken en natuurlijk het niezen in je elle boog. Alleen moeten we niet vergeten om te denken aan onze intieme hygiëne voor ons dames. Heel vaak weten mensen niet goed hoe ze voor zichzelf moeten zorgen of zijn ze nog jong en er niet genoeg over ingelicht. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Dingen die je moet weten over je vagina: 1. Niet elke vrouw wordt geboren met een maagdenvlies. Dat dunne membraan dat de ingang van de vagina gedeeltelijk bedekt, is volgens het American College niet gegarandeerd . En zelfs als je ermee bent geboren, kan sporten als kind, het gebruik van tampons of willekeurige medische procedures het “breken”. Dus geen maagdenvlies hebben betekent niet echt dat je nog nooit seks hebt gehad. 2. Schaamlippen zijn er in alle soorten en maten. De grote schaamlippen, of het lipachtige weefsel rond de opening van uw vagina, kunnen slechts 0,6 cm of maximaal twee centimeter breed zijn. Dus ja, elk meisje is een unieke en speciale eenhoorn. 3. Het is zelfreinigend. Afvoer verwijdert cellen uit de vaginale wand, overtollig water en bacteriën. Als u onder de douche staat, hoeft u alleen […]
AND THAT’S ON PERIOD In deze serie over de menstruatiecyclus ga ik jullie alles leren wat je bij de seksuele voorlichting (helaas) niet te horen krijgt. Zo zijn er naast maandverband nog meer manieren om het bloed op te vangen, kan je superveel leren over je lichaam door je cyclus te volgen, is ongesteldheid niks om je voor te schamen en nog veel meer. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Menstruatie, ongesteldheid, die tijd van de maand, moontime, period. De meeste vrouwen zijn er bekend mee en de meeste vrouwen zien ertegenop. Stiekem je tampon meesmokkelen naar het toilet, de angst voor doorlekken in je kleren of in bed en dan ook nog is de kramp. Gelukkig hoeft het allemaal niet vervelend te zijn, ik ga je zelfs overtuigen dat je menstruatiecyclus super empowering kan zijn. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Om te beginnen hier de menstruatie 101: 1. Ongesteld zijn is een prachtig lichamelijk proces en je hoeft je hier NIET voor te schamen 2. De gemiddelde cyclus duurt 28 dagen MAAR elk lichaam is anders, het is normaal dat het soms korter en soms iets langer duurt. 3. De meeste vrouwen bloeden tussen de 3 en 7 dagen, net als de gehele cyclus kan ook het bloeden […]
LOCKDOWN PLAYLIST Hieronder wat leuke corona lockdown gerelateerde nummers —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— lonely – Shordi Shordi “I am so lonely, I have nobody” Voel jij je deze dagen alleen? Of binnenkort met de ramadan, wanneer je je familie niet kan bezoeken, dit kan voelen als een eenzame tijd maar gelukkig ben je nooit echt alleen. Koester de tijd die je mag doorbrengen met je gezonde gezinnetje en weest sterk in deze vervelende periode. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— African queen – KM “Mijn vrienden zijn gone, zijn gone, zijn gone” Volgens mij is dit de langste periode dat je je vrienden niet hebt gezien. Je vrienden zijn gone, zijn gone, zijn gone. Gelukkig kan je nog groepsbellen of online spelletjes met elkaar spelen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Afstand – Dopebwoy “Blijf op afstand, Blijf daar, Kom niet te dicht bij mij, Kom niet te dicht bij mij” De gedachte die door je hoofd spookt wanneer je in de supermarkt loopt. Lol. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Veel osso – Broederliefde “Die mannen zitten veel osso, die mannen maken niks mee” Hoe kan het dat het in Nederland nooit mooi weer is tot dat het Coronavirus uitbrak, 20+ graden en we kunnen niet lekker naar het strand. Maar zitten we veel osso. Gelukkig kunnen […]
Quarantine Birthday Party Alle restaurants zijn dicht, en je vrienden zitten ook in quarantaine. Wat valt er nu te doen, niks zou je denken. Je kan niet eens gezellig iets drinken of naar een leuke escape room dus het lijkt er echt op alsof jij je verjaardag maar thuis moet uitzitten. Gelukkig is dat niet het geval want er zijn super leuke ideeën om je verjaardag thuis te vieren, met je gezin of via het internet met wat vrienden. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Er zijn gelukkig wel bakkerijen open dus taart is er zeker. Met een leuk bordspel is het nooit saai. We hebben het natuurlijk niet over mens erger je niet of ganzenbord maar “30 seconds”. Het spel is een soort van hints met een spannende punten telling en erg gezellig om met je gezin te spelen. De ouderen onder ons kunnen hun eigen bordspel maken met opdrachten die dan uitgevoerd moeten worden. Die kan je nummeren van 1 tot 6 en dan met een dobbelsteen gooien. De opdrachten kunnen erg simpel zijn zoals neem een theelepel kaneel poeder, sta 60 secondenlang op 1 been of neem een slok onopgeloste siroop. Een echte classic is Twister. Lekker met z’n alle in knoop […]
Corona, Corona en nog eens Corona Het enige waar het nog om draait is het Coronavirus en hoe nu verder? Voor ik ga beginnen met deze blog wil ik jullie meegeven de maatregelen ook echt serieus te nemen! Lieve meiden, je gezondheid staat op nummer 1. Bescherm jezelf en je naasten zolang dit nog gaande is. Het leven is als het ware “gepauzeerd”. We hebben ineens alle tijd van ons leven en zijn niet meer druk, druk, druk. Benut je tijd goed. 2 weken geleden waren wij nog te druk om onze naasten te vertellen hoeveel we van ze houden en nu heb je alle tijd om met ze een film te kijken, spelletjes te spelen, lekker samen te koken en noem maar op. Zie de tijd die je nu hebt als een geschenk en maak er het beste van door bijv. dingen te doen waar je eerst nooit aan toe kwam. Het allerbelangrijkste: Let’s stay positive! Natuurlijk ga ik jullie niet laten met niks en heb ik 3 dingen die jullie kunnen doen om jullie hierbij te helpen. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 1. Maak een lijstje van de dingen die jij interessant en leuk vindt. Vervolgens kan je van alle dingen die […]
Depressie check Voel je je wel eens somber en heb je nergens zin in waar je normaal wel zin in hebt? Misschien ben je snel boos en geïrriteerd. Of je hebt moodswings: de ene keer ben je vrolijk, dan ineens weer verdrietig of kwaad. Als je dit 2 weken lang bijna de hele dag hebt, kun je een depressie hebben. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat zijn de symptomen? -Snel boos zijn -Je stemming verandert snel (opeens boos, verdrietig, vrolijk) -Heel veel of juist heel weinig zin in eten -Heel moe zijn, lusteloos -Je waardeloos voelen, een leeg gevoel -Niet goed kunnen slapen of juist veel slapen -Je slecht kunnen concentreren -Hoofdpijn, buikpijn -Het gevoel hebben niet meer te willen leven Door deze combinatie van klachten kun je jouw normale dingen niet meer doen, op school, op werk of in je vrije tijd. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Herken jij je in de bovenstaande beschrijving? Dan kun je gratis een online test doen. Meten is weten! (https://www.mijnkwartier.nl/online-zelftest-stress-angst-depressie-burnout/) ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Tips om je beter te voelen tijdens een depressie: -Probeer je ouders, broer, zus, een vriend of vriendin, of je mentor op school te vertellen wat er met je is. -Maak een afspraak met je huisarts als je liever eerst […]
What to do when bored ? Nou het is inmiddels alweer maandag, je zit nu al 1 week thuis. Nu je genoeg tijd hebt gehad om uit te slapen en het nu wel heel saai begint te worden, ben je opzoek naar iets nieuws. We got u! Hier volgen enkele tips om de komende 2 weken te vullen met leuke dingen. . 1. Begin een blog Je kan schrijven over van alles wat je leuk vind of meemaakt deze tijd. Er veranderen veel dingen en door dat bij te houden kan je er misschien een klein dagboekje van maken. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 2. Hou schoolwerk bij Nu we zoveel vrije tijd hebben is het niet de bedoeling dat we niks aan school doen. Sommige mensen hebben online les en dan hou je het makkelijk bij. Als dit bij jouw niet het geval is vergeet dan niet zelf alles bij te houden want het is erg makkelijk om school te vergeten en lekker te relaxen. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 3. New hairstyles We zijn meiden and we still love fashion. Dus we willen er goed uit zien. We gaan natuurlijk nergens heen maar we kunnen altijd leuke en mooie foto’s maken voor Instagram. (misschien hebben jullie […]
Spiraaltje Prikpil, condoom, pil of het spiraaltje.. door de bomen zie je het bos niet meer. Voor nu zal ik het spiraaltje bespreken maar blijf vooral op de hoogte want volgende keer bespreek ik de andere anticonceptiemiddelen. Het spiraaltje.. klinkt misschien allemaal heel eng maar dat valt reuze mee. Dit anticonceptiemiddel beschermt je minimaal tot 5 jaar tegen een zwangerschap. Je kan het spiraaltje laten zetten bij je huisarts. Maar wat is nou het verschil? Je hebt twee soorten spiraaltjes: ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 1. Koperspiraal Beschermt je 5-10 jaar tegen een zwangerschap. Het koper zorgt ervoor dat je niet zwanger raakt. Je ongesteldheid kan wat pijnlijker zijn. Je kunt ook iets meer bloedverlies hebben dan voorheen. Als je geen hormonen wilt gebruiken, is het koperspiraal een goede optie. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 2. Hormoonspiraal Beschermt je 5 jaar tegen een zwangerschap. De hormonen zorgt ervoor dat je niet zwanger raakt. Je ongesteldheid is meestal korter en lichter en doet minder pijn. Soms blijft hij helemaal weg. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— “Het spiraaltje is een kunststof ankertje (24 tot 36 mm lang) dat in de baarmoeder wordt geplaatst om zwangerschap te voorkomen. Er zitten twee draadjes aan vast die uit de baarmoedermond hangen. Deze draadjes zijn nodig om het […]
Nu we weten hoe je de beste selfies op Instagram moet maken willen wij ook als een van de instafamous models uitzien. Zo hebben we het totale plaatje. The looks and kwalities. Hier volgen enkele tips hoe je er als “the baddest” uit kan zien voor veel minder geld dan wat Famke Louise betaald. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 1. The outfit Een leuke simpele jeans is de basis van een superleuke outfit. Het klinkt misschien saai, maar nu kan je het perfecte T-shirt erbij kiezen bijvoorbeeld: Bluejeans: met een wit shirt is heel erg simpel maar zodra je er een lang vest bij doet heeft het een complete look en het zit lekker comfy. Ook is het zo dat als je shirt past met je schoenen je outfit zelfden tot nooit fout kan gaat. 2. The face De nieuwe look die helemaal in is: “the natural look” Dus de regels voor je gezicht zijn super makkelijk. Als je iemand bent die niet van te veel make up houdt of er geen tijd voor heeft is dit de perfect oplossing. Lipgloss maakt een groot verschil. Het geeft je lippen de perfecte shine. Mascara of als je al lange volle wimpers hebt van jezelf dan […]
Prikpil, condoom, pil of het spiraaltje.. door de bomen zie je het bos niet meer. Voor nu zal ik de prikpil bespreken maar blijf vooral op de hoogte want volgende keer bespreek ik de andere anticonceptiemiddelen. Vergeet je wel eens de pil in te nemen? Dan is de prikpil ideaal voor jou! De prikpil is een injectie met hormonen, dit hormoon zorgt ervoor dat je niet zwanger wordt. Deze prik krijg je om de 3 maanden van de dokter. Zij injecteren in je spier in je bil of arm. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Voordelen Je hoeft er maar om de 3 maanden aan te denken. Je bent minder vaak ongesteld en na een jaar houdt je ongesteldheid meestal helemaal op. Je anticonceptiegebruik is niet zichtbaar. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Nadelen Als je bijwerkingen hebt, kun je niet zomaar stoppen. De hormonen blijven 3 maanden in je lichaam. Als je stopt, kan het even duren voor je weer vruchtbaar bent. De prikpil beschermt niet tegen soa’s. Je kunt tussendoor bloeden. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Afra (21) begon op haar 14e aan de prikpil “Toen ik 14 was begon ik met de pil. Ik was bang om aan mijn ouders te vertellen dat ik aan de pil wilde gaan, omdat ze […]
