Haal het best uit jezelf

Haal het beste uit jezelf Het komt elk jaar weer voor dat we een lijstje met goeie voornemens voor het nieuwe jaar opstellen, maar na februari kijken wij er niet eens naar om. Dit komt vaak omdat we mentaal niet zijn voorbereid om het beste uit onszelf te halen. Daarom is het belangrijk dat voordat we een grote stap of beslissing maken, we er helemaal op voorbereid zijn zodat we het maximale resultaat ervan krijgen. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 1. Krijg voldoende nachtrust Het begint bij voldoende slaap. Probeer minimaal 8 uurtjes per dag te slapen, zo zijn je hersens veel actiever bezig en kan je actief de dag door. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 2. Let op je voeding Natuurlijk moet we gezond eten dat horen we altijd, maar dat is niet altijd het geval als het gaat om energie. Probeer minder koffie te drinken, te veel cafeïne is niet goed voor je hersenen als je er te veel van binnen krijgt. Zo word je namelijk nog vermoeider. In plaats van koffie drinken, eet meer “power food” zoals: walnoten, boerenkool, bosbessen en pure chocolade. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 3. Probeer socialer te zijn Verbind met andere mensen, zo leg je meer connecties. En wie weet kunnen zij jou in […]

Acceptatie

Acceptatie Doormiddel van deze blog wil ik stilstaan bij het onderwerp “acceptatie”. Het accepteren van bepaalde gebeurtenissen is tot de dag van vandaag nog erg lastig. Velen van die gebeurtenissen waarbij het moeilijk is  om te accepteren komen met veel angst, verdriet, spijt, zorgen en noem maar op. Een ieder heeft zijn eigen levensverhaal met eigen obstakels en overwinningen, dat hoort er nou eenmaal bij en al deze gebeurtenissen en overwinningen maken jou tot wie je nu bent. Om deze obstakels en gebeurtenissen te accepteren en te zien als een geschenk, heb ik een paar tips om jullie op weg te helpen. “Accept what is, Let go of what was, Have faith in what will be.” Sta je emoties toe: Sta jezelf toe te voelen wat je voelt. Druk je gevoelens niet weg, omdat je je naar voelt maar vraag je af waarom je je zo voelt? Ga dieper op je gevoelens en emoties in en vraag jezelf af waar het vandaan komt. ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Vergeef jezelf: Wij zijn onze grootste criticus. Als er wat gebeurt zijn we altijd gelijk geneigd om onszelf van alles te verwijten. Zie het als een leermoment en leer van de fouten die je hebt gemaakt. […]

The perfect selfie

The perfect selfie Een selfie op social media plaatsen is natuurlijk altijd leuk, maar het lukt niet altijd om DE perfecte selfie te maken. Misschien klopt de achtergrond niet, de foto komt te donker of je weet gewoon nog niet wat je goeie kant is. Hier volgen een paar tips voor een perfecte selfie: ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 1. Sta altijd met je gezicht naar het licht toe, anders sta jij zelf te donker op de foto. Camera’s focussen altijd op het licht. Dus als je met je gezicht naar de zon staat is de camera helemaal op jouw gefocust. 2. Gebruik je Snapchat? Kies dan een leuke filter. Er zijn genoeg filters op Snapchat om uit te kiezen, maar de natuurlijke filters laten je gezicht het meest stralen 3. Niet met je gezicht te dicht op de camera. Wanneer je oma of opa een profiel foto uitkiest op Facebook of WhatsApp staan ze er altijd best grappig op, omdat ze het te dichtbij hebben gemaakt of van onder. 4. Gebruik apps om je foto’s te bewerken. Is je foto net iets te wazig om te posten? Dan kan je bijvoorbeeld de “Face tune” app gebruiken. Hier is een leuke tutorial, om alle […]

Condooms kopen?

CONDOOMS KOPEN? De pil, spiraaltje, prikpil of een condoom.. door de bomen zie je het bos niet meer. Voor nu zal ik het condoom bespreken, maar blijf vooral op de hoogte want de volgende keer bespreek ik de andere anticonceptiemiddelen. Goed dat je deze blog leest, dit is de eerste stap om zwangerschap en een soa te voorkomen. Je komt op een leeftijd waar seks interessant begint te worden, maar het kopen van condooms kan nog lastig zijn. Want wat als je buurvrouw ineens achter je in de rij staat, of wanneer die ene leuke jongen van school je ineens ziet. Deze gedachtes spoken waarschijnlijk allemaal door je hoofd. But I got u siss, ik zal je een paar tips geven om deze akward situaties te voorkomen: 1. Heb je een oudere zus? Misschien kan met wat hints ervoor zorgen dat zij jou een aantal condooms geeft. Zij heeft ze vast nog wel liggen. 2. Heb je helaas geen oudere zus? Dan kan je op Kruidvat.nl condooms bestellen en dit laten bezorgen in de winkel. Als je dit ophaalt is het verpakt in een bruin doosje. Niemand ziet dus wat je besteld hebt. (al vanaf 1,50) 3. Bespreek met je […]

Aan de pil?

Prikpil, condoom, spiraaltje of de pil.. door de bomen zie je het bos niet meer. Voor nu zal ik de pil bespreken maar blijf vooral op de hoogte want volgende keer bespreek ik de andere anticonceptiemiddelen. Aan de pil? Maar je wil dit waarschijnlijk eerst aan je moeder vragen. Dit kan een lastige vraag zijn om aan je moeder te vragen, want wat zou zij wel niet denken? Hoe zal zij reageren en wat als zij nee zegt? Deze vragen zullen vast allemaal door je hoofd spoken. Ik vond dit vroeger ook super spannend maar mijn moeder reageerde heel positief. Dus jij kan dit ook!! ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Ik zal je een paar tips geven hoe je dit het beste kan aanpakken. 1. Schrijf voor jezelf de voordelen van de pil op een rijtje. Je kan hier denken aan: geen buikpijn meer, regelmaat in je cyclus, huidproblemen of gewoon omdat je je wilt beschermen tegen zwangerschap. 2. Ga naar je moeder toe wanneer ze rustig op de bank zit. Vertel haar dat je dit een moeilijk onderwerp vindt. Dan zeg je dat je graag aan de pil wilt met jou redenen. 3. Als je het geluk hebt met een oudere zus, zou […]

Wat is jouw persoonlijkheid? Introvert zijn, betekend niet dat je saai bent

Introvert zijn, betekend niet dat je saai bent. Rustiger dan de rest, prettig om alleen te zijn, goed nadenken voor actie ondernemen, liever schriftelijk dan mondeling uiten en beter zelfstandig dan in een groep. Dit zijn allemaal kenmerken die je kan hebben als een introvert. Maar wat is een introvert precies? —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Introverte mensen zijn meestal rustige types, weloverwogen, beschouwelijk en voelen zich in onbekend gezelschap niet gauw thuis. Zij zijn liever alleen dan in een groep en krijgen energie van op zichzelf zijn. Hieronder een paar voorbeelden: Social: over het algemeen zullen mensen die introvert zijn minder behoefte hebben aan sociale contacten Thinking: mensen die introvert zijn overdenken hun acties goed Anxious: in sociale situaties zijn introverte mensen vaak gespannen —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Onlangs heeft Paulien Tilstra hier een video over gemaakt. In deze video vertelt zij haar eigen verhaal en de misvattingen omtrent introverte mensen. Een super interessante video om te kijken! Klik hieronder op de link om de video te bekijken. Als je nog meer geïnteresseerd bent, is er ook een interessant boek om te lezen. Dit boek heet: ‘Ik moet nog even kijken of ik kan’ geschreven door Liesbeth Smit. In “Ik moet nog even kijken of ik […]

The Perfect Summer Body

The Perfect Summer Body Heb jij elk jaar een badpak aan en ben je van plan komende zomer de stralen op het strand? —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Afvallen is niet makkelijk. Helemaal niet als je houdt van lekker eten. Sporten is ook een optie maar na 2 keer trainen nog steeds geen resultaat gezien te hebben geef je al op. Hier komen een paar tips om snel en makkelijk af te vallen zodat je deze zomer eindelijk die prachtige bikini aan kan. Zoek iemand om samen mee af te vallen. Als je ergens aan begint of iets doet is het altijd fijn om het samen met iemand te doen. Zo kunnen jullie elkaar ook aanmoedigen Drink minimaal 2 liter water per dag. Dit help om afvalstoffen makkelijk en snel uit je lichaam te krijgen en geeft je ook nog een prachtige huid. Sta vroeg op. Als je lichaam vroeg wakker is start hij om de perfecte tijd, word je minder snel moe en hoef je ook niet onnodig te haasten. Zo creëer je een ritme. Eet niet voor het slapen gaan. Als je laat in de avond eet verteert je lichaam het voedsel minder snel en zo kom je meer aan. Probeer daarom […]

Self Love

Self Love “Self love is the best love” en daar gaat het om. Je kan jezelf heerlijk verwennen om te vieren hoe trots je bent op jezelf. Het nieuwe jaar is net begonnen en misschien was je afgelopen jaar zwaar, maar om te laten zien dat je van jezelf houdt kan je deze dag compleet aan jezelf geven. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Hier een paar leuke dingen om in je eentje te doen op Valentijnsdag: Lekker shoppen  Aan gezien er toch altijd wel korting is kan je er net zo goed lekker gebruik van maken en een paar nieuwe schoenen kopen Een dagje spa Heerlijk relaxen en gemasseerd worden om daarna weg te dromen in de sauna en een heerlijke Indische thee te drinken. Heerlijk ontspannen en daarna een manicure. Schrijf een brief Niet zomaar een brief maar een liefdesbrief of course. Schrijf jezelf een liefdesbrief en geef complimentjes over van alles en nog wat. Begin aan je bucketlist Maak een lijstje met plekken waar je naar toe zou willen gaan of leuke tripjes dichtbij die je wilt maken. Bak een taart Als er iets is om te vieren hoort er natuurlijk taart bij. Bak je favoriete taart, misschien wel in de vorm […]

Boost je zelfverzekerdheid

Boost je zelfverzekerdheid 2020 is een nieuw jaar, een jaar om jezelf volledig in het zonnetje te zetten. Daarom vind ik dat wij als meiden meer zelfverzekerd moeten voelen en ook zijn. Dit is vooral belangrijk voor jezelf als persoon. Ook is het een stukje zelfontwikkeling, want als jij zelfverzekerd bent en daadwerkelijk ook zo overkomt kan niemand je wat maken. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Hier volgen enkelen tips om je zelfverzekerdheid wat meer te boosten: Ga op een sport De leerstijl van meisjes kenmerkt zich door stap voor stap leren, samenwerken, veiligheid en ‘wat vind je er zelf van’ feedback. We snappen dat je een voorkeur hebt voor niet-competetieve sporten zoals aerobics, dansen, wandelen, zelfverdediging en gewicht training. Door dat je lichaam verandert tijdens de puberteit kan je je onzeker voelen. Daarom is het belangrijk om bewust te zijn van deze veranderen en gezonder te leven en vaker te sporten. Denk bijvoorbeeld aan een meer functionele, lichaamsgerichte sportbenadering, zoals fitnessactiviteiten. Zeg elke dag iets positiefs over jezelf Tijd nemen voor jezelf is een keuze. Iedereen die zegt geen tijd te hebben voor zichzelf ziet dat feit over het hoofd. Prioriteiten stellen en jezelf daarin opnemen. Jij bent belangrijk, alles begint bij jou. Als het niet goed gaat […]

Netflix & Chill – Series die je gezien moet hebben

Netflix & Chill – Series die je gezien moet hebben Lekker in je bed, eindeloos series op Netflix kijken. We doen het allemaal, en het is heerlijk. Soms heb je niet zo’n zin in een serie maar in een goede romantische film. Even een potje janken of heerlijk wegdromen. We got your back! Wij hebben namelijk 5 nieuwe romantische films van Netflix op een rijtje gezet. Veel kijk plezier! —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Love Jacked Een eigenzinnige vrouw wil zich onafhankelijk opstellen tegenover haar starre vader en huurt een wanhopige man uit LA in, die zich voordoet als haar Afrikaanse verloofde. The bounty hunter Milo Boyd is een premiejager en moet zijn ex-vrouw opsporten die een moord onderzoekt. Het wordt een kat-en-muisspel met echt gevaar en echte humor. Modo avião Als Ana, een influencer, met haar auto een botsing krijgt terwijl ze belt, wordt ze naar de boerderij van haar norse opa gebracht en tot een digitale detox gedwongen. To all the boys P.S. i still love you (vanaf 12 januari) In de nieuwe To All the Boys: P.S. I Still Love You trailer is te zien dat John Ambrose McClaren de brief van Lara Jean heeft ontvangen, die haar zusje in de […]