Recap – Februari

Girls Night – IJburg IJburg heeft deze maand iets anders gedaan dan normaal, wij zijn namelijk fanatiek gaan sporten. De maand is van start gegaan met een sportieve kickboks training van Mariam. Heerlijk om op IJburg sportief aan de slag te gaan en wat een fanatieke meiden, Girlpower!  Met onze IJburg meiden hebben we het deze maand gehad over seksueel overschrijdend gedrag. ‘Wat is dat eigenlijk?’ ‘Heb je dat wel eens meegemaakt?’ en ‘Hoe ga je er eigenlijk mee om?’. Heel fijn om met elkaar verhalen te delen en vooral ook tips over hoe we hiermee het beste kunnen omgaan. Wat een sterke meiden zitten er op deze groep die voor hun grenzen goed kennen en dit duidelijk kunnen maken.  Rachel Rumai is ook weer langsgekomen op IJburg. Zij kwam een workshop Spoken Word geven. Samen hebben we verhalen geschreven gericht op identiteit, wie ben je eigenlijk en wat maakt jou uniek? Het was een creatieve avond met mooie persoonlijke verhalen. Ook de laatste avond op IJburg stond in het teken van Spoken Word, dit keer een workshop van Studio 52nd. Hierbij zijn we verdergegaan met Spoken Word schrijven. Heel indrukwekkend en bijzondere verhalen die onze meiden delen.  Healthy Girls […]

Wie ben ik? 

Door de jaren heen, ben ik steeds beter gaan begrijpen wat ik echt belangrijk vind in mijn leven. Nu ik bijna klaar ben met mijn opleiding, moet ik weer keuzes maken voor de toekomst en dat blijft moeilijk. Vanaf je tienerjaren kom je vaker voor keuzes te staan, soms klein, soms groot. Het is dan goed om te weten wat jouw eigen mening is, en wat er bij jou past. In deze blog deel ik mijn eigen ervaringen met persoonlijke groei en geef ik je tips om achter jouw eigen identiteit te komen. Wees eerlijk De grootste les die ik heb geleerd, en iets wat ik nog steeds moeilijk vind, is eerlijk zijn naar mezelf. Er zijn momenten dat je je onbewust kan laten meeslepen door de mening van anderen of dat je jezelf aanpast zodat je “erbij” past. Dit is begrijpelijk, menselijk, maar kan er ook voor zorgen dat je niet jezelf bent. In mijn ervaring word ik daar zelfs ongelukkig van. Als ik bijvoorbeeld een opleiding doe die ik niet leuk vind, of met mensen omga die ik eigenlijk niet echt gezellig vind, dat kost dat allemaal extra veel moeite. Zeker nu ik zelf weer keuzes moet maken […]

Discover your strengths – werkboekje

Discover your strengths werkboek  De afgelopen maanden zijn wij achter de schermen hard bezig geweest met het vormgeven van het ‘Discover your stenghts werkboekje. Een boekje dat is gemaakt voor jong en oud en vol staat met wekelijkse challenges gefocust op: Routine, mindfulness, zelf-liefde, ontwikkeling en oriëntatie.  Dit werkboek is ontstaan door het ‘Healthy girls’ leiderschapsprogramma van Girls Forward. Het programma is ontwikkeld voor meiden, waarbij sport als middel wordt gebruikt om competenties en life skills aan te leren. Thema’s My confidence, my self-love, my body, my power, my skills & talents, my future 5 Stappen Ik gebruik mijn stem Ik heb zelfvertrouwen Ik heb een visie Ik onderneem actie Ik heb een breed perspectief Deze uitdagingen zullen je helpen om meer stil te staan bij wie je bent en wat je wilt en kunt. Uitdagingen die jou steeds weer iets meer uit jouw comfortzone halen. Ondertussen is het boekje klaar om gedrukt te worden, en kunnen wij niet wachten om het boekje aan de meiden te overhandigen! Ben je geïnteresseerd in dit werkboekje of zou je dit graag willen toepassen binnen jouw organisatie? Neem dan contact met ons op.

Nieuwe Healthy Girls 16+ meidengroep in de Indische buurt!

NIEUW: Healthy Girls 16+ meidengroep Zoals jullie wellicht bekend hebben wij een meidengroep op IJburg met de Girls Night en Healthy Girls programma in Amsterdam Oud-Oost. Eindelijk mogen wij jullie met trots mededelen dat wij in de Indische buurt een nieuwe 16+ Healthy Girls meidengroep hebben opgezet. Wij zijn enorm blij om in een nieuw deel van Amsterdam aan de slag te kunnen gaan met een nieuwe groep fantastische meiden! Uit onze jaarlijkse impact meting, waarin wij meten in hoeverre de meiden gegroeid zijn, wat er goed ging en waar verbetering in zit, kwam naar voren dat de oudere doelgroep de wens had een nieuwe aparte groep wilde vormen met alleen 16+ meiden. Het was opvallend dat de interesses en de leefwerelden van de doelgroep 12-15 jaar en de 16+ meiden enorm veel verschillen van elkaar. Wij zouden Girls Forward niet zijn als wij hier niet op in zouden spelen! Bij de 16+ meidengroep ligt vooral de focus op voetballen en samen werken aan verschillende competenties. Dit doen we samen met: Miriam van Youth Ability en de gezonde catering van Najat, gezondheidsambassadeurs van Gemeente Amsterdam.  De voetbalavonden vinden elke dinsdag plaats van 18:00-21:00 op de Bankastraat nr. 18. Ken of ben […]

Recap – Januari

Girls Night – IJburg Vanwege Corona zijn wij dit jaar later begonnen aan de inloopavonden in de Buurtkamer. Met een beetje creativiteit en aanpassingsvermogen hebben wij alsnog activiteiten voor onze meiden kunnen aanbieden. We hebben wandelingen gemaakt door IJburg en ondertussen gezellig bijgekletst met onze meiden. Half januari hebben wij weer gebruik gemaakt van de Buurtkamer, daar hebben de meiden een brief aan hun toekomstige zelf geschreven. Een brief met daarin wat zij de komende tijd willen bereiken of wat zij willen toevoegen aan dagelijkse bezigheden. In juni gaan wij met elkaar de brieven openen en teruglezen wat wij onszelf gunde en of dit is gelukt. Daarnaast kon het gesprek over de documentaire van BOOS natuurlijk niet ontbreken, met de meiden zijn we in gesprek gegaan over seksueel overschrijdend gedrag, wanneer is er sprake van grensoverschrijdend gedrag en hoe ga je hiermee om?De maand hebben we afgerond met Mindfulness. We hebben het gehad over manieren om tot rust te komen, tips gedeeld en besproken wat mindfulness precies is. Mental Health is een onderwerp wat hierbij niet kan ontbreken, daarom is dit bespreekbaar gemaakt. Meiden zijn met elkaar in gesprek gegaan over wanneer zij stress ervaren en hoe gaan zij hiermee […]

Programma 2022

Programma 2022 Het nieuwe jaar is aangebroken, we gaan er samen met het team weer een top jaar van maken. Dit jaar starten we met nog een extra Healthy Girls groep. Elke week bieden wij drie activiteiten aan: DinsdagHealthy Girls – Oud oost (12-15 jaar)Healthy Girls – Indische buurt (16+) DonderdagGirls Night – IJburg Zie hieronder voor de flyers

Netflix and read Januari

Netflix and read We zijn weer in het nieuwe jaar en dat betekend maar een ding: nieuwe series! Ik wil dit jaar eigenlijk aftrappen met een serie die al een tijdje bestaat maar nu pas op Netflix staat. Namelijk Manifest. Er staan al 2 seizoen op Netflix met nog een onderweg dus lekker bingen! What to watch Deze maand heb ik een film voor jullie uitgezocht die je zeker moet kijken namelijk Manifest. Een vlucht van Jamaica naar New York ervaart een korte periode van zware turbulentie. Wanneer ze landen, denk iedereen dat er niks aan de hand is maar het blijkt dat iedereen 5 jaar lang weg was. Iedereen Terwijl ze zichzelf opnieuw in de samenleving proberen te mengen merken ze dat leven niet meer is zoals het was. Ook merken de passagiers dat ze vreemde visioenen krijgen van dingen die nog moeten gebeuren.  Lijkt je dit nou een enorm spannende serie? Ga snel naar Netflix en laat ons weten wat je er van vond! Genre: Scifi-series, drama Seizoenen: 2 Leeftijd: 12+ Cijfer: 7/10 Recap 2021 Dit jaar hebben we weer heel veel films en series kunnen kijken. misschien heb je wel gemist dat er een film op Netflix […]

Healthy girls // Wat is gezond?

Healthy girls // Wat is gezond? Januari, hét moment om te beginnen met een gezonde leefstijl. Veel mensen beginnen met diëten, sporten, minder schermtijd en ga zo maar door. Vaak doe ik er ook aan mee, dan maak ik een hele lijst van dingen die ik anders wil. Op die manier ben ik eigenlijk altijd bezig met mezelf verbeteren, in plaats van blij zijn met mezelf in het moment. Gezondheid is, naar mijn idee, heel persoonlijk, er zijn natuurlijk wel overeenkomsten, maar iedereen moet dat zelf kunnen invullen. In deze blog geef ik je wat tips voor een gezonde leefstijl op jouw manier. Ten eerste is het fijn om van gezondheid een leefstijl te maken, in plaats van een doel in het begin van het jaar, die je later weer vergeet. Dit betekent zeker niet dat je constant streng moet diëten, dat kan eerder voor een ongezonde leefstijl zorgen. Gezondheid gaat om balans, om een ritme dat je kan volhouden zonder er te veel moeite voor te doen. Door allemaal regels op te leggen, wordt het minder leuk. Probeer ook dingen uit, voel waardoor jij het allerlekkerste in je vel zit. Sommige mensen houden van hardlopen, anderen meer van wandelen. […]

Parfum 

Je kent het vast wel, er loopt een meisje langs je en je wordt geslagen met een hele parfumwalm. Heerlijk! Maar ook ik vraag me dan af of ik dat ook heb? In deze blog zal ik je aan een aantal luchtjes introduceren, waarbij je dat gegarandeerd heeft dus lees gauw verder! Parfum is grofweg in 4 categorieën te delen: bloemige, frisse, kruidige en houtachtige noten. Je weet voor jezelf wel naar welke soort jouw voorkeur gaat. Ik zal een paar handige tips geven zodat je parfum ook online kan shoppen. Topnoten/bovennoten zijn in de eerste minuten na het opbrengen meteen aanwezig. Meestal vervliegen deze geuren binnen het eerste half uur.  Hartnoten/middennoten zijn de geuren die opkomen na de topnoten. Dit is de belangrijkste fase van de parfum.  Basisnoten/ondernoten zijn de geuren die als laatste overblijven. Ze geven nog urenlang geur af.  Waar breng je je parfum het beste aan? Dit doe je op de plekken die van nature het warmst zijn. Dat is achter je oren, in je nek en op de borstkas – gevolgd door de schouders en polsen.  Een top 10 parfums voor dames  La Vie Est Belle Ariana grande cloud Coco Mademoiselle Narciso Poudrée Black Opium […]

Girls Just wanna have fun!

Zijn jullie net als ons trots op je Girls Forward meiden, ze zijn flexibel, creatief en blijven hoopvol met alle verandering in coronatijdperk <3. In de afgelopen maand hebben we niet stil gezeten, lees hieronder meer. Healthy Girls – Oud oost Deze maand was even anders dan andere maanden. Voor het Healthy Girls programma konden wij vanwege de maatregelen niet gebruik maken van de sportzaal. Team Girls Forward heeft meteen een brainstorm gehouden, want wat nu. Hier zijn mega creatieve ideeën uit gekomen. Zo is er extra aandacht voor individuele coaching geweest. Zijn we met de meiden een stadswandeling gaan maken en als klap op de vuurpijl schaatsen op de Jaap Eden baan! Girls Night – IJburg Afgelopen maand was het weer een succes op IJburg. Met de meiden hebben we het gehad over eten, wat doet dit met je en hoe zorg je goed voor je lichaam. I am every woman is langs geweest om het met ons te hebben over sisterhood. Wat betekent dit voor onze meiden en hoe kunnen zij dit meenemen in hun muziek. Het jaar hebben we afgesloten met een feestelijk eindejaarsdiner en samen teruggekeken op de ups & downs van afgelopen jaar!