The Perfect Summer Body

The Perfect Summer Body

The Perfect Summer Body Heb jij elk jaar een badpak aan en ben je van plan komende zomer de stralen op het strand? —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Afvallen is niet makkelijk. Helemaal niet als je houdt van lekker eten. Sporten is ook een optie maar na 2 keer trainen nog steeds geen resultaat gezien te hebben geef je al op. Hier komen een paar tips om snel en makkelijk af te vallen zodat je deze zomer eindelijk die prachtige bikini aan kan. Als al deze tips toepast en je eindelijk je “Dream body” hebt sta dan voor de spiegel, kijk naar jezelf en zeg: you did it girl. Zo bouw je zelfvertrouwen op en dat mag ook wel wan je hebt een doel behaalt watje voor jezelf had vastgesteld.

Self Love

Self Love “Self love is the best love” en daar gaat het om. Je kan jezelf heerlijk verwennen om te vieren hoe trots je bent op jezelf. Het nieuwe jaar is net begonnen en misschien was je afgelopen jaar zwaar, maar om te laten zien dat je van jezelf houdt kan je deze dag compleet aan jezelf geven. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Hier een paar leuke dingen om in je eentje te doen op Valentijnsdag: Lekker shoppen  Aan gezien er toch altijd wel korting is kan je er net zo goed lekker gebruik van maken en een paar nieuwe schoenen kopen Een dagje spa Heerlijk relaxen en gemasseerd worden om daarna weg te dromen in de sauna en een heerlijke Indische thee te drinken. Heerlijk ontspannen en daarna een manicure. Schrijf een brief Niet zomaar een brief maar een liefdesbrief of course. Schrijf jezelf een liefdesbrief en geef complimentjes over van alles en nog wat. Begin aan je bucketlist Maak een lijstje met plekken waar je naar toe zou willen gaan of leuke tripjes dichtbij die je wilt maken. Bak een taart Als er iets is om te vieren hoort er natuurlijk taart bij. Bak je favoriete taart, misschien wel in de vorm […]

Boost je zelfverzekerdheid

Boost je zelfverzekerdheid 2020 is een nieuw jaar, een jaar om jezelf volledig in het zonnetje te zetten. Daarom vind ik dat wij als meiden meer zelfverzekerd moeten voelen en ook zijn. Dit is vooral belangrijk voor jezelf als persoon. Ook is het een stukje zelfontwikkeling, want als jij zelfverzekerd bent en daadwerkelijk ook zo overkomt kan niemand je wat maken. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Hier volgen enkelen tips om je zelfverzekerdheid wat meer te boosten: Ga op een sport De leerstijl van meisjes kenmerkt zich door stap voor stap leren, samenwerken, veiligheid en ‘wat vind je er zelf van’ feedback. We snappen dat je een voorkeur hebt voor niet-competetieve sporten zoals aerobics, dansen, wandelen, zelfverdediging en gewicht training. Door dat je lichaam verandert tijdens de puberteit kan je je onzeker voelen. Daarom is het belangrijk om bewust te zijn van deze veranderen en gezonder te leven en vaker te sporten. Denk bijvoorbeeld aan een meer functionele, lichaamsgerichte sportbenadering, zoals fitnessactiviteiten. Zeg elke dag iets positiefs over jezelf Tijd nemen voor jezelf is een keuze. Iedereen die zegt geen tijd te hebben voor zichzelf ziet dat feit over het hoofd. Prioriteiten stellen en jezelf daarin opnemen. Jij bent belangrijk, alles begint bij jou. Als het niet goed gaat […]

Netflix & Chill – Series die je gezien moet hebben

Netflix & Chill – Series die je gezien moet hebben Lekker in je bed, eindeloos series op Netflix kijken. We doen het allemaal, en het is heerlijk. Soms heb je niet zo’n zin in een serie maar in een goede romantische film. Even een potje janken of heerlijk wegdromen. We got your back! Wij hebben namelijk 5 nieuwe romantische films van Netflix op een rijtje gezet. Veel kijk plezier! —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Love Jacked Een eigenzinnige vrouw wil zich onafhankelijk opstellen tegenover haar starre vader en huurt een wanhopige man uit LA in, die zich voordoet als haar Afrikaanse verloofde. The bounty hunter Milo Boyd is een premiejager en moet zijn ex-vrouw opsporten die een moord onderzoekt. Het wordt een kat-en-muisspel met echt gevaar en echte humor. Modo avião Als Ana, een influencer, met haar auto een botsing krijgt terwijl ze belt, wordt ze naar de boerderij van haar norse opa gebracht en tot een digitale detox gedwongen. To all the boys P.S. i still love you (vanaf 12 januari) In de nieuwe To All the Boys: P.S. I Still Love You trailer is te zien dat John Ambrose McClaren de brief van Lara Jean heeft ontvangen, die haar zusje in de […]

February Goals

“Goodbye January and well hello February” Lieve meiden dit wordt een ander soort blog dan normaal, een soort reality check. In december hebben de meeste van ons allemaal goede voornemens gemaakt en doelen vastgesteld. Vaak gaan we het nieuwe jaar in met positieve dingen en als we nu kijken naar hoe veel er is gebeurd de afgelopen maand creëert het veel onzekerheden binnen de maatschappij. Denk aan de bosbranden in Australië of die bekende basketballer die om het leven is gekomen samen met zijn dochter. Wat ik hiermee wil zeggen, is wordt wakker en zie wat er gebeurt maar laat het je niet zodanig raken dat het alleen maar negatieve energie opbrengt. Laat januari niet een maand zijn waardoor je naar beneden zakt, maar gebruik het als een ladder om naar boven te klimmen en verwelkom februari. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Ik heb de volgende tips en tricks die je hierbij kunnen helpen: Type je doelen uit en maak hier je achtergrond van, zo zie je het elke dag (aangezien we allemaal veel op onze telefoon zitten) en kan je steeds terug zien waarnaar je werkt. Dit kan erg motiverend werken. Blijf positief en neem afstand van negatieve energie. Zodra je positief bent […]

Valentijn’s Dag

Valentijn’s Dag 14 februari is het weer zo ver. Valentijnsdag. Wie kent het nou niet? Tegenwoordig zorgen alle winkels ervoor dat de schappen vol liggen met beertjes, chocolaatjes en bloemen. Reclames op social media zijn gericht op “het perfecte cadeau voor je geliefde” en zelfs scholen zorgen ervoor dat je een beertje of roosje anoniem naar je crush kunt sturen op Valentijnsdag. Valentijnsdag is al eeuwenlang de dag van de liefde. Maar is liefde alleen de liefde die je voelt voor je geliefde of crush? Of is liefde meer? Tegenwoordig in een tijd waarin we het erg druk hebben met studie, werk, sociale contacten en vrije tijd wordt het steeds moeilijker om echte aandacht en liefde voor jezelf te hebben. Liefde voor je lichaam, liefde voor je mind maar ook de liefde voor wie jij bent. Van jezelf houden klinkt gek, maar in deze tijd is het meer dan belangrijk om van jezelf te houden. En daarom is deze blog niet een standaard Valentijnsdagblog met tips hoe je je crush kan verrassen met een cadeau. Maar is deze blog speciaal voor jou. Omdat ik vind dat het belangrijk is dat Valentijnsdag ook om jou draait. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Daarom speciaal voor jou, […]

New year, New me!

New year, New me! Yes ladies het is ondertussen al Januari 2020! De meeste meiden hebben vast veel gefeest en lekker gegeten en het afgelopen jaar goed afgesloten en het nieuwe jaar goed gevierd en verwelkomd. Het nieuwe jaar is aangebroken en dus ook onze nieuwe kansen, nieuwe herinneringen en nieuwe uitdagingen. Om het nieuwe jaar goed in te gaan hebben wij namens  Girls Forward 5 goede voornemens opgesteld die te maken hebben met de afgelopen Girls Nights en wat we daarbij hebben geleerd. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 5 Voornemens: 1. In 2020 ga ik…. Mijzelf op nummer 1 zetten! Wees lief voor jezelf en zorg goed voor jezelf, als je het zelf niet doet, doet niemand het voor je. 2. In 2020 ga ik…. Mijn huiswerk ordenen en plannen! Zo heb ik alles beter onder controle en kan ik mij overal beter op focussen. 3. In 2020 ga ik…. Mijn grenzen aangeven en die voor niemand vervagen! Onthoud: “Nee zeggen tegen iemand, is ja zeggen tegen jezelf!”Dit doe ik door aan mijn 1e voornemen te denken en door bijv. mijn grenzen op te schrijven en het blijven lezen tot het in mijn systeem zit of bijv. typen in mijn notities en dit […]

Soumaya Alioui in #WijZijnFatima

Bio Soumaya zegt zelf dat ze als Amsterdammer geboren is om te investeren in jonge vrouwen die voorbijgaan aan hun power door soms een emotionele verstrengeling door bepaalde gebeurtenissen. Ze is als Social Worker actief als meidenveldwerker voor De Volksbond Streetcornerwork en medeoprichter van Girls Forward, een preventieve organisatie in Amsterdam die zich inzet voor meiden in de leeftijd van 14 tot 20 jaar. Diversiteit en inclusie zijn onverbrekelijk verbonden aan hun visie en missie. Deze passie en wilskracht is ontstaan door haar moeder die zelf 20 jaar maatschappelijk werker is geweest en voor onder andere De Marokkaanse Vrouwen Vereniging heeft gewerkt in Amsterdam. Als kind betrok haar moeder Soumaya al veel in haar werk. Haar moeder was een alleenstaande vrouw van drie kinderen maar liet zich daardoor absoluut niet weerhouden in haar professionele groei. “Mijn moeder is mijn superheldin, mijn inspiratie! Het is mijn drijfveer om haar mooie werk voor te zetten.”– Soumaya Alioui —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Amsterdamse  “Om te beginnen is het mijn Amsterdamse dialect die mij natuurlijk typisch Amsterdammer maakt. Daar is geen ontkomen aan. Ik ben opgegroeid tussen zoveel nationaliteiten en culturen in Amsterdam waardoor ik veel kennis heb van de verschillende culturele normen en waarden. Amsterdam is zo levendig, […]

#WijZijnFatima

FATIMA is niet het een of het ander, maar van alles en nog wat: haar identiteit is fluïde en constant in ontwikkeling. FATIMA is 50 jaar migratie in Nederland door de ogen van de Marokkaans-Amsterdamse vrouw. Het was op 14 mei 2019 een halve eeuw geleden dat Nederland en Marokko een wervingsverdrag ondertekenden waarin de Marokkaanse arbeidsmigratie naar Nederland officieel werd geregeld. FATIMA vertelt het migratieverhaal door de ogen van de vrouw, vrouwen die al 50 jaar onderdeel zijn van Amsterdam en die hun kinderen en hun kleinkinderen hebben zien opgroeien in de hoofdstad. FATIMA is een platform en een fotoserie waarbij 50 vrouwen uit Amsterdam worden gepresenteerd, met elk een uniek migratieverhaal die de stad Amsterdam met hun aanwezigheid hebben verrijkt. Dit platform geeft het verhaal van FATIMA een gezicht door de gedeelde geschiedenis vanuit haar perceptie te delen. Vrouwen die rolmodellen zijn voor hun eigen generatie en voor anderen; vrouwen die zichtbaar werk doen in de stad, maar vooral ook de onzichtbare heldinnen eren middels het platform FATIMA.  FATIMA heeft als doelstelling om met het verhaal van de Marokkaanse vrouw in Amsterdam mensen te inspireren en te motiveren en daarmee de verbinding te zoeken met alle vrouwen uit de […]

Sexting

SEXTING… Voor de meiden die niet weten wat sexting is: Sexting houdt in dat je seksueel getinte berichten stuurt, dus seksuele filmpjes en/of foto’s.  Wat vinden jullie hier nou van? —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Zelf vind ik dat een ieder moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt, alleen ben ik wel van mening dat je het niet naar iedereen zomaar moet sturen. Wat is diegene van jou? Hebben jullie een speciale band of relatie? Is het je vriend, gewoon een vriend of een onbekend iemand? Al die dingen spoken wel mijn door mijn hoofd als ik het over het onderwerp sexting heb. Dit omdat ik het zelf wel heel schokkend vind dat zulke privé dingen ook worden doorgespeeld en er levens worden kapot gemaakt daardoor. De laatste tijd zijn er erg veel topics, instagramposts, posts op snapchat etc. met gelekte foto’s van meiden die doen/deden aan sexting. Die meiden worden dus exposed. Dus omdat iemand bijv. in een relatie in een bepaalde vibe zat en dus in vertrouwen foto’s heeft gestuurd, wordt diegene geopenbaard en op een hele sluwe manier gestraft door mensen die niet het recht hebben om te straffen? Dit is een erg moeilijk en breed onderwerp en […]