Healthy girls // Wat is gezond? Januari, hét moment om te beginnen met een gezonde leefstijl. Veel mensen beginnen met diëten, sporten, minder schermtijd en ga zo maar door. Vaak doe ik er ook aan mee, dan maak ik een hele lijst van dingen die ik anders wil. Op die manier ben ik eigenlijk altijd bezig met mezelf verbeteren, in plaats van blij zijn met mezelf in het moment. Gezondheid is, naar mijn idee, heel persoonlijk, er zijn natuurlijk wel overeenkomsten, maar iedereen moet dat zelf kunnen invullen. In deze blog geef ik je wat tips voor een gezonde leefstijl op jouw manier. Ten eerste is het fijn om van gezondheid een leefstijl te maken, in plaats van een doel in het begin van het jaar, die je later weer vergeet. Dit betekent zeker niet dat je constant streng moet diëten, dat kan eerder voor een ongezonde leefstijl zorgen. Gezondheid gaat om balans, om een ritme dat je kan volhouden zonder er te veel moeite voor te doen. Door allemaal regels op te leggen, wordt het minder leuk. Probeer ook dingen uit, voel waardoor jij het allerlekkerste in je vel zit. Sommige mensen houden van hardlopen, anderen meer van wandelen. […]
Je kent het vast wel, er loopt een meisje langs je en je wordt geslagen met een hele parfumwalm. Heerlijk! Maar ook ik vraag me dan af of ik dat ook heb? In deze blog zal ik je aan een aantal luchtjes introduceren, waarbij je dat gegarandeerd heeft dus lees gauw verder! Parfum is grofweg in 4 categorieën te delen: bloemige, frisse, kruidige en houtachtige noten. Je weet voor jezelf wel naar welke soort jouw voorkeur gaat. Ik zal een paar handige tips geven zodat je parfum ook online kan shoppen. Topnoten/bovennoten zijn in de eerste minuten na het opbrengen meteen aanwezig. Meestal vervliegen deze geuren binnen het eerste half uur. Hartnoten/middennoten zijn de geuren die opkomen na de topnoten. Dit is de belangrijkste fase van de parfum. Basisnoten/ondernoten zijn de geuren die als laatste overblijven. Ze geven nog urenlang geur af. Waar breng je je parfum het beste aan? Dit doe je op de plekken die van nature het warmst zijn. Dat is achter je oren, in je nek en op de borstkas – gevolgd door de schouders en polsen. Een top 10 parfums voor dames La Vie Est Belle Ariana grande cloud Coco Mademoiselle Narciso Poudrée Black Opium […]
Zijn jullie net als ons trots op je Girls Forward meiden, ze zijn flexibel, creatief en blijven hoopvol met alle verandering in coronatijdperk <3. In de afgelopen maand hebben we niet stil gezeten, lees hieronder meer. Healthy Girls – Oud oost Deze maand was even anders dan andere maanden. Voor het Healthy Girls programma konden wij vanwege de maatregelen niet gebruik maken van de sportzaal. Team Girls Forward heeft meteen een brainstorm gehouden, want wat nu. Hier zijn mega creatieve ideeën uit gekomen. Zo is er extra aandacht voor individuele coaching geweest. Zijn we met de meiden een stadswandeling gaan maken en als klap op de vuurpijl schaatsen op de Jaap Eden baan! Girls Night – IJburg Afgelopen maand was het weer een succes op IJburg. Met de meiden hebben we het gehad over eten, wat doet dit met je en hoe zorg je goed voor je lichaam. I am every woman is langs geweest om het met ons te hebben over sisterhood. Wat betekent dit voor onze meiden en hoe kunnen zij dit meenemen in hun muziek. Het jaar hebben we afgesloten met een feestelijk eindejaarsdiner en samen teruggekeken op de ups & downs van afgelopen jaar!
Ik zal er niet omheen draaien, ik ben verslaafd aan Insta. Ik check het als ik wakker word, ik check het voordat ik naar bed ga, en door de dag heen ben ik ook vaak aan het scrollen. Hoewel ik sommige dingen grappig en inspirerend vind, is er ook een heleboel onzin op sociale media. Daarbij vind ik het veel leuker om vrienden in het echt te zien, samen te kletsen op de bank, te dansen of te wandelen. Daarom heb ik besloten om in de maand december, mijn Insta te verwijderen… De afgelopen jaren zitten we allemaal meer online. Op een smartphone, computer, tablet, horloge, zelfs op koelkasten kan je gebruik maken van sociale media of andere apps. Echt sociaal zijn die apps niet als je het mij vraagt. Ik kan mij herinneren dat ik op de middelbare school ook juist meer pestgedrag en ruzie ervaarde online dan offline. En dat was nog wel voordat apps als tik tok en Instagram veel gebruikt werden! Ondertussen zitten we weer in een lockdown, wordt het koud, vroeg donker en zit het jaar er bijna op. Vandaar dat ik juist december kies om meer offline te gaan en echte intimiteit op te […]
Netflix and read Deze maand zijn er weer een hele hoop nieuwe series/films om te kijken. En natuurlijk zet ik voor jullie een tof boek in the highlight. Lees dus snel verder. What to watch Deze maand heb ik een film voor jullie uitgezocht die je zeker moet kijken namelijk Birds of prey. Of je nou fan bent van superhelden of niet, dit duo ken je vast; Harley Quinn en de Joker. Maar deze film draait om Harley. Het speelt zich af na de film Suicide Squad maar het is niet nodig om deze te zien voordat je Birds of prey wilt kijken. Iedereen heeft het op Harley Quinn gemunt sinds het uit is tussen haar en the Joker. Ook haalt ze zich de woede van misdaadbaas Black Mask op de hals. Het gaat weer de goede kant op als Harley een verbond sluit met drie andere dodelijke vrouwen. Ik vond deze film helemaal geweldig. Niet alleen omdat ik Margot Robbies vertolking van Harley al zo goed vond in Suicide Squad maar omdat deze film zo goed in elkaar zit. Voorheen was het altijd de Joker en Harley, waar hij ging was zij. Maar in deze film leren we Harley […]
Het wordt steeds kouder buiten dit betekent dat al je hoodies en truien weer vaker kunt dragen whoopwhoop! Ik heb er weer zin in om er weer fashionable uit te zien in de herfst/winter. Maar wat zijn nou eigenlijk de najaar trends? Hierbij zal ik jou een handje bij helpen met 5 must haves. 1. Puffer jacket Met het koude weer blijf je natuurlijk het liefst binnen, helaas stemt werk/school hier niet altijd mee in ;(. Daarom kun je nooit fout gaan met een dikke oversized jas. Hoe groter hoe beter. Je ziet bijna iedereen wel lopen met een puffer jacket, lang en kort. Klik hier voor puffer jackets 2. Knitwear De lekkere zachte en warme knitwear wat nu super trendy is, mag natuurlijk niet in jouw collectie ontbreken. Ga voor een goede kwaliteit, echt wol zodat je er langer van kan genieten ofcourse. Klik hier voor een leuke knitwear 3 piece 3. Hoge laarzen De laatste jaren zijn ze niet meer weg te denken op Instagram zie je ze vaak voorbijkomen. Je kan ze heel leuk combineren met een skinny jeans, shorts of een jurkje. Klik hier voor hoge laarzen 4. Catchy jurkje Het is herfst/winter seizoen dat betekent […]
Edelstenen… wie wat waar?! Het is volle maan, je ziet iedereen posten over hun stenen. Maar hoe werkt het nou eigenlijk en waar staan al die stenen voor? Er is zoveel informatie te vinden over stenen maar wat is nou het juiste en waar begin ik? Ik ga jullie hierbij helpen, ik ben net zelf ook pas begonnen met hierin verdiepen. Welke van die honderd kristallen moet je nou echt halen. Wat is een goede basis set? Wat zijn edelstenen en wat maakt ze nou echt het ding? Edelstenen onderscheiden zich van gewone stenen door hun schoonheid, duurzaamheid en zeldzaamheid. Elke edelsteen heeft een andere hardheid, waarvan de diamant de hardste edelsteen is en het meest waardevol. Er zijn ongeveer 4.000 tot 5.000 soorten edelstenen en mineralen. Er worden ook steeds nieuwe ontdekt. Het werkende element in de edelstenen komt uit de energie of de trillingen die de steen in zich heeft. Dit klink wellicht een beetje “zweverig” maar als je je er een klein beetje in verdiept, dan zal je moeten toegeven dat het ergens wel weer logisch kan zijn. Veel mensen geloven dat edelstenen geneeskrachtige uitwerkingen hebben op mensen en dat elke geboortemaand hoort bij een bepaalde steen. […]
Mentale gezondheid Het is half 6, ik stap in de bus en het lijkt alsof het al bijna middernacht is. Langzaamaan wordt het winter en hoewel de dagen korter zijn, kunnen ze lang voelen. Misschien ben je sneller moe, heb je niet echt zin om nog met vrienden te chillen in de avond en baal je dat het nog donker is als je naar school moet. Ik ken het gevoel… de winterdip. Sommige mensen hebben hier helemaal geen last van, anderen hebben niet alleen in de winter, maar een veel langere periode een dip. Zelf heb ik al jaren last van een angststoornis en heb ik wat dingen uitgevonden die mij wat beter laten voelen. TEN EERSTE is het helemaal oké als je je niet goed voelt. In onze maatschappij voelt het wel is alsof je altijd productief, blij en gelukkig moet zijn. Uiteindelijk is dat een beetje saai en voornamelijk totaal onrealistisch. Er zijn ook pijnlijke momenten, moeilijke gevoelens en tranen. Het belangrijkste is, dat je jezelf de tijd geeft om het allemaal te voelen. Praat erover, bel met iemand, schrijf het op in een dagboek of houd een huilsessie met fijne muziek. If everything is perfect, you would […]
Netflix and read Weet je ook soms niet wat je moet kijken? Of zoek je een goed boek? Maak je geen zorgen! Elke maand schrijf ik een blog waar ik een serie en een boek in de spotlight zet zodat jij je hopelijk niet hoeft te vervelen! What to watch De must watch van deze maand zien sommige van jullie misschien wel aankomen: Squid game. Zelf ben ik overgehaald om te kijken omdat mijn sociale media er vol mee stond. Normaal doe ik zoiets zelf niet maar als al mijn social media pagina’s mij vertellen dat een serie zo goed is, moet ik het wel kijken. naast alle goede reacties heb ook veel negatieve reacties gehoord van mensen om mij heen. Na het kijken van de serie vind ik dat wel begrijpelijk. Deze serie is gewoon een best gruwelijke serie. Beeld je in: Hungergames meets Adidas training pakjes in zuid Korea. Voordat ik verder hier op in ga wil ik een kleine trigger warning geven. De serie is 16+ en het is inderdaad vrij gewelddadig. Laat je niet dwingen door je omgeving of sociale media om iets te kijken als je je er niet comfortabel bij voelt. Squid game is […]
Examen boeken In mijn examenjaar moest ik boeken lezen, heel veel boeken lezen. 10 voor Nederlands en 8 voor Engels. Zelf vond ik het erg leuk want ik ben dol op lezen, maar ik merkte dat veel klasgenoten er veel moeite mee hadden. Niet iedereen vind lezen leuk of kunnen niet zo snel lezen. Daarnaast heb je het in je examenjaar natuurlijk erg druk, wie heeft er nou de tijd om zo veel boeken te lezen? In deze blog geef ik een paar tips voor lezen in je examenjaar! Veel scholen doen het ook anders. Alle scholen hebben een ander aantal boeken dat je moet lezen, sommige scholen geven een lijst waar je uit moet kiezen maar veel scholen laten je aan je lot over. Tips en tricks Tip 1: Ook al hou je helemaal niet van lezen, kies boeken die je misschien wel leuk lijkt, als je boeken leest met tegenzin gaat het moeilijker Wat bedoel je met deze zin? Misschien wordt je wel verrast en vind je een boek wel heel leuk! Er zijn zoveel genres, je moet gewoon blijven proberen tot je iets vindt wat je leuk vind. Tip 2: Kies niet mega dikke boeken, als je […]
