And that’s on period #4 – Menstruatie producten

And that’s on period #4 – Menstruatie producten

Menstruatie producten Ongesteldheid is voor iedereen anders. In de vorige blog heb je kunnen lezen over producten die je kan gebruiken om bloed op te vangen buiten je vagina. Sommige meiden vinden dit echter niet prettig. Me! Ik was altijd bang dat het bloed alle kanten op zou gaan en het voelde als een soort luier. Dus ik begon als best vroeg met tampons. Dit kan spannend zijn en er zijn nog meer opties om het bloed schoon en zonder veel gedoe, uit je kekke onderbroek te houden. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Veel meiden zijn bang dat het gebruiken van een tampon iets doet met hun maagdenvlies of hun maagdelijkheid. Het maagdenvlies heeft echter niets te maken met iemands maagdelijkheid. Iedere vulva is anders. Het maagdenvlies is geen vlies, maar een randje/ stukje huid aan de opening van de vagina. Dit stukje huid kan verschil in vorm en dikte. Scheurtjes en of wondjes op het maagdenvlies kunnen voorkomen ook zonder dat er sprake is van seksuele activiteit. Het gebruik van menstruatieproducten heeft ook niks te maken met je maagdelijkheid, je kan niet je maagdelijkheid verliezen door het gebruik van een inwendige menstruatieproduct als een tampon. Over ontmaagding (ook defloratie of de eerste keer) […]

Aardbeien in chocolade

Aardbeien in chocolade Doe jij ook mee met de hype? Aardbeien in chocolade. In Uden is een aardbeien drive thru waar sommige meiden 3,5 uur in de rij wachten voor wat lekkere aardbeien. Wij gaan dit natuurlijk niet doen en maken het gewoon zelf. Succes! . —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat heb je nodig? – een bak aardbeien (500 gram)– ongeveer 150 gram melk en/of pure chocolade– ongeveer 50 gram witte chocolade —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Zorg dat er geen water meer aan de aardbeien zitten. Als er water in de chocolade komt, dan wordt de chocolade een soort pasta en kan je het niet meer gebruiken om te dopen. Laat het groen zitten. Het eet wat onhandig maar staat leuker. Breek 100 gram (melk en/of pure) chocoladereep in stukjes. Neem een pan met gekookt water en zet daar een kom op. Doe daar de stukjes chocolade in. Laat au-bain marie smelten. Pas op dat er geen water uit de pan in de chocolade komt. Haal de bak met chocolade uit de pan met water voeg de overige 50 gram chocolade in stukjes toe. Laat smelten in de gesmolten chocolade. Doop voorzichtig de aardbeien in de gesmolten chocolade. Leg ze op een vel bakpapier. Laat ze […]

Getting fit

Getting fit Hoelang geleden ben je voor het laatst naar de gym geweest? De quarantaine is al een tijdje bezig. En om eerlijk te zijn ben ik zelf ook al “out of shape.” Elke dag zijn we binnen en denken we natuurlijk “wat zal ik straks eten?” omdat we nu toch zoveel vrije tijd hebben om extra te experimenteren in de keuken. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Begin vandaag met een nieuwe start door fit je dag te beginnen. En de draad weer op te pakken. Niet omdat de sportscholen dicht zijn moeten we niet meer fit zijn, slecht excuus. Er zijn genoeg oefeningen die je thuis kan doen. Begin bijvoorbeeld met een home-work out routine. Je plant dan voor de hele week verschillende work-outs in. En fit blijven houd niet alleen in de je 50 keer per dag moet kunnen opdrukken maar ook dat je binnen in gezond en fit bent. Dat wilt zeggen dat de zakken chips nog even in de kast blijven. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 5 tips om fit worden: 1. Stel een doel voor jezelf Begin niet nu met trainen en verhongeren zonder een doel voor jezelf te stellen. Als je naar een doel werkt is het makkelijker om progressie te zien […]

Cv check – hoe maak ik een goede cv?

Cv check Het visitekaartje van jezelf, als je cv niet de goede eerste indruk geeft sta je al 2-0 achter. Je ziet een vacature bij een bedrijf waar je graag wilt werken maar hoe springt jouw cv eruit onder al de andere 20 sollicitanten? Hieronder geef ik je een aantal tips. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat moet er eigenlijk allemaal in je cv staan? Als je alles hebt wat in de onderstaande checklist dan heb jij een top cv! —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Profielschets Maak je cv wat persoonlijker door een profielschets in je cv te verwerken. Een profielschets is een kort stukje tekst, ook wel een mini motivatiebrief. Hieronder zie je een voorbeeld, ze probeert het bedrijf kort te overtuigen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Foto Moet je nou wel of geen foto op je cv? Ik ben ervan overtuigd dat je dit WEL moet doen! Zo kunnen ze een goed beeld krijgen van wie er solliciteert. Soms zoekt een bedrijf namelijk naar een bepaald type medewerker, bij bepaalde beroepen mag je bijvoorbeeld geen tatoeages in het gezicht hebben, dit maak je dus direct duidelijk doormiddel van een foto op je cv. Tip: geen foto met een filter, foto met een vriendin of sexy foto. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Personalia Naam (hier […]

Echt luisteren naar elkaar – Kadi in de ijopener

Echt luisteren naar elkaar – Kadi in de ijopener ‘Iedereen is anders, maar er wordt niet vaak écht geluisterd naar een persoon – in mijn geval – in een rolstoel. Er is weinig begrip, dus ik wil graag vertellen hoe ik daarover denk. Je moet mensen niet in hokjes plaatsen, want er zijn genoeg mensen die niet in het hokje passen.’ —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Kadi Bah (18) is bijna elke donderdagavond te vinden bij Girls Nite in de Buurtkamer IJburg aan het Ed Pelsterpark. Deze avond wordt georganiseerd door Girls Forward, dat sinds 2014 voor verbinding tussen jonge meiden op IJburg zorgt. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Ruimte voor elkaar ‘Ik had geen mallemoer te doen, niemand wilde me aannemen voor een baan, dus ik zat thuis. Toen werd ik op deze avonden gewezen. Ik dacht, ik ga wel kijken, we zien het wel. Nu ga ik er bijna elke week heen. Elke avond heeft een onderwerp waarover je kunt nadenken; er is een soort boodschap. De ene week is het wat heftiger en de andere week gewoon gezellig. Iedereen kan komen, je wordt niet anders behandeld.’  Hoe weinig Kadi opheeft met hokjesdenken komt naar voren als we het hebben over hoe mensen haar benaderen. ‘Mensen […]

Snicker bites

❗COOKING QUEENS❗We hebben weer een lekker gezonde snack voor jullie gevonden; gezonde snicker bites. Je hebt hiervoor maar 3 ingrediënten nodig! —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Ingrediënten -14 medjoul dadels-150 g pure chocolade-100 g pindakaas —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Bereidingswijze – Snijd de dadels over de lengte in het midden in en verwijder de pit. – Vul de dadels met de pindakaas en laat ongeveer 30 minuten uitharden in de vriezer. – Smelt de chocolade au-bain marie (in een kommetje boven een pan met kokend water). – Haal de gevulde dadels uit de vriezer en besprenkel deze met behulp van een lepel met de gesmolten pure chocolade. – Zet de dadels een kwartier terug in de koelkast, zodat de chocolade kan uitharden. (recept: chickslovefood.com) SUCCES! 💖

Examen tips

Examen tips Binnenkort is het weer tijd voor examens en het leren is niet altijd even makkelijk. Iedereen leert anders voor zijn examens. Toch zijn er enkele tips die het meest voorkomen. Hoe leer jij voor een toets of examen? Alles in 1 keer of doe je het verdeelt? —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 1. De ideale tijd om te leren Wat is voor jou de perfecte tijd om te leren? Leer je altijd in de avond, omdat je dan “meer energie hebt dan in de ochtend?” die kennen we allemaal. Leren in de ochtend of overdag is beter voor je hersenen omdat ze dan meer onthouden, maar je kan altijd in de avond nog even iets doornemen om je geheugen op te frissen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 2. Snacks Vaak tijdens het leren is het zo dat je ineens erge honger krijgt. Met dat geknor in je buik kan je je dan niet echt concentreren. Hou daarom wel snacks bij het leren, zodat je niet steeds naar de keuken hoeft te lopen. Eet vooral fruit en groente voor een betere concentratie. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 3. Ontspanning Van al dat leren en toetsen maken kan je ontzettend moe van worden. Je hersenen zijn constant aan het werk. Tijdens het […]

Grenzen aangeven

Grenzen aangeven Wanneer vind jij dat iemand te ver gaat? En durf je het ook gelijk aan te geven. Het is erg belangrijk dat je iemand laat weten wanneer de gene te ver gaat —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Waarom is het zo moeilijk om nee te zeggen? Als je iets aan iemand vraagt en je wordt afgewezen met een “nee” kan het erg kwetsend zijn voor die persoon, daarom vinden mensen het vaak moeilijk om nee te zeggen of hun grenzen aan te geven. We krijgen namelijk het gevoel dat we iemand telleurstellen. Alleen is het ook belangrijk dat je aan jezelf denkt. Als je altijd anderen wilt helpen, wie is er om jou te helpen? Sta daar maar een bij stil. Mensen houden vaak ook geen rekening met het feit dat we niet verplicht zijn om op alles “ja” te antwoorden en we dingen mogen weigeren, het is menselijk. Geef daarom op tijd aan waar je grens licht. Soms kan je een paar keer iets door de vingers zien en dat is oke. Maar laat je niet beïnvloeden door je omgeving. Dat is waar je je grens dus duidelijk moet aangeven. Wanneer kies je ergens zelf voor en wanneer doe je het […]

Huiswerk plannen doe je zo!

Huiswerk plannen doe je zo! Vind je het moeilijk om te plannen voor school? Dat snap ik, een planning maken is niet altijd even makkelijk. Wel is dit superhandig want wanneer je een planning hebt gemaakt geeft dit je veel rust in je hoofd en heb je al je taken op tijd af. Hieronder geven een aantal Girls Forward meiden en ik goede tips om het beste te kunnen plannen voor school. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 1. Takenlijst maken Allereerst moet je kijken wat je nou allemaal doet in een week. Welk huiswerk heb je? Heb je verjaardagen? Moet je naar de sportclub? Moet je werken? Al die dingen schrijf je op. Hierbij schrijf je ook hoe lang zo’n taak of activiteit duurt. (Wees realistisch, je hoeft niet te streng zijn voor jezelf. Beter te lang gerekend dan te kort, want dan kom je niet uit met je planning) —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 2. Planner indelen Nu je precies weet wat je moet doen en hoeveel tijd dit gaat kosten kan je je wekelijkse planner indelen. Onder aan de blog vind je een week planner die ik gemaakt heb, deze planner kan ik maken hoe jij het wilt, je mag zelf de kleuren samenstellen, foto’s insturen […]

Pokébowl

Pokébowl SUSHI LOVERS OPGELET! 🍣 Weet je wat een pokébowl is? Een pokébowl is een schaal met alle ingrediënten van een sushi rol. Super lekker!Hieronder geef ik je een heerlijk recept voor een gezonde Pokebowl! —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat heb je nodig? Kip/zalm/garnalen/tofu (net wat jij lekker vind) Een halve avocado Een halve komkommer 75 gram wortel 150 g Lassie Zilvervliesrijst spelt-quinoa (gezonde optie)(Je kan natuurlijk ook sushi rijst gebruiken, maar dat is wat lastiger) Edamame boontjes – Soya saus – evt. mango . —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Bereidingswijze: Bereid de kip/zalm/garnalen/tofu naar wens Snijd de avocado in plakjes, de komkommer in linten en rasp de wortel fijn. Bereid de Lassie Zilvervliesrijst spelt-quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verdeel de rijst over twee kommen en verdeel hier de edamame, de avocado, de wortelrasp, mango en de kip/zal etc. over. Rol de komkommerlinten op en zet de rolletjes rechtop in de bowl. Maak af met wat sojasaus. ENJOY YOUR POKÉBOWL!