Pauze nemen 

Pauze nemen 

Pauze nemen  Eens in de zoveel tijd, kom ik erachter dat ik weer te veel hooi op mijn vork genomen heb. Dat ik me vaker moe voel en weinig motivatie heb om de taken te doen die op mijn lijstje staan. Ik zie dit ook bij vrienden veel gebeuren. We werken keihard en proberen overal bij te zijn, maar uiteindelijk raakt die energie op. Dan kan het fijn zijn om een tijdje te nemen om weer op te laden. Daarbij is het helemaal niet ideaal om op deze manier heen en weer te gaan. De druk om altijd productief te zijn en veel te bereiken is groot, maar je hoeft rust en ontspanning nooit te verdienen. Als jij het nodig hebt om minder te doen, omdat je dan meer kan genieten, is dat helemaal goed. Hierbij wat tips voor als je (sociale) batterij op is. Sociale media Voor mij is dit nummer 1. Af en toe moet ik gewoon alle sociale media apps verwijderen. Platformen als Instagram en Tiktok staan vol met mensen die allemaal coole dingen doen. Leuk en inspirerend, maar je gaat je al snel vergelijken met hun, dat is menselijk. Alleen laten mensen vaak slechts een deel […]

NIEUW: Girls keep moving programma op IJburg!

Goed nieuws! Wij mogen het Girls Keep Moving programma draaien op IJburg, dat speciaal ontwikkeld is om meiden tussen de 8 en 12 jaar in hun kracht te zetten door middel van sport. Na een succesvolle lancering van het programma op Basisschool Al Jawhara, zijn nu ook Basisschool De Archipel IJburg en Laterna Magica aan de beurt. Het Girls Keep Moving programma is een samenwerking tussen Team Sportservice Amsterdam en Girls Forward, gebaseerd op het Healthy Girls Programma. Het programma biedt activiteiten die zijn afgestemd op de belevingswereld van de meiden en helpt ze bij het vinden van een plek in de maatschappij. Het programma bestaat uit 16 sessies, waarbij de coaches en trainers worden geholpen om het programma op de beste manier te implementeren. Na elke sessie wordt er 45 minuten lang gesport, waarbij er steeds een andere sport wordt aangeboden. Op deze manier kunnen de meiden kennismaken met verschillende sporten en eventueel doorstromen naar een passend sportaanbod. Het is fantastisch dat er nu ook op Basisschool De Archipel IJburg en Laterna Magica gestart wordt met het Girls Keep Moving programma. Meiden kunnen hierdoor op een leuke en uitdagende manier kennis maken met sport en beweging, en op die […]

TOF NIEUWS!! Nieuwe meidengroep in samenwerking met prachtvrouw 💞

We hebben geweldig nieuws voor jullie! 🎉 In samenwerking met StichtingPrachtvrouw organiseren wij vanaf 1 mei elke maandag verschillende meiden activiteiten gericht op weerbaarheid en empowerment, met thema’s als identiteit, gezondheid en toekomst. We zullen afsluiten met een super tof moeder-dochter event! PS: We zouden het ook heel leuk vinden als jullie de flyer in jullie netwerk delen en vragen of ze iemand kennen die geïnteresseerd is in ons nieuwe programma. 🤝 📅: Mei: 1, 8, 15, 22, 29 & juni: 5, 12, 19🕚: 18.00 – 20.00📍: Ontmoetingscentrum Dapperhart – Dapperplein 84, 1093 GS Amsterdam💰: Gratis🍽 : Moeders van Prachtvrouw verzorgen een heerlijke maaltijd

Iftar event aftermovie 2023 – Girls Forward

Hierbij delen wij onze aftermovie van het onvergetelijke iftar event van Girls Forward. 🎥🌙✨ Herbeleef de mooie momenten, gesprekken en de heerlijke maaltijd die we samen hebben gedeeld. Dank aan iedereen die deze avond mogelijk heeft gemaakt en aan alle meiden die erbij waren. We kunnen niet wachten om volgend jaar weer samen te komen! 💕

Jouw eigen lens 

Jouw eigen lens  Iedereen heeft een eigen set aan kennis, ervaringen, herinneringen en nog meer dingen die invloed hebben op jouw perspectief op de wereld. En die unieke identiteit zorgt er ook voor dat je een bepaalde mening hebt, bepaalde interesses en vragen die je stelt in het leven. Dit bij elkaar noemt Donna Haraway (feministisch filosoof) : situated knowledge ( gesitueerde kennis). Zij vormde dit concept voor feministisch onderzoek, maar je kan er ook veel van leren voor je eigen identiteit. In deze blog leg ik uit hoe. Wie ben je? Hoewel identiteit altijd belangrijk is, zal je zo rond je 16e hier extra veel mee bezig zijn. Misschien ga je over een paar jaar uit huis, moet je een opleiding kiezen, ben je bewust bezig met vriendschappen en begin je steeds meer eigen meningen te volgen. Dit kan heel intens zijn, zeker als je voelt dat die meningen verschillen van die van jouw ouders of vrienden. Onze omgeving bepaalt namelijk veel van die meningen. Ben je religieus? Heb je broers of zussen? Hoe zie je eruit? Wat voor opleiding doe je? Wanneer je ouder bent, kan je meer eigen keuzes maken en doen wat je echt leuk of […]

Ramadan planner – Gratis downloaden

Bij Girls Forward zijn we altijd op zoek naar manieren om onze meiden te ondersteunen en te motiveren, vooral tijdens de heilige maand van de Ramadan. Daarom zijn we blij om aan te kondigen dat we een speciale Ramadan planner hebben ontwikkeld. Deze planner zit boordevol toffe functies om je te ondersteunen bij je vasten, gebeden, Koran lezen en nog veel meer. En we hebben er ook spelletjes in gestopt om het allemaal wat leuker te maken! We zijn erg enthousiast over deze planner en we hopen dat het je zal helpen om het meeste uit deze heilige maand te halen. Ons doel is om je te helpen een betere verbinding te maken met je geloof, jezelf en de mensen om je heen. Als je interesse hebt in onze Ramadan planner, kun je deze gratis downloaden. We wensen je een gezegende Ramadan-maand toe en we hopen dat deze planner je zal helpen om je doelen te bereiken. Download hier

Internationale vrouwendag 2023

We zijn ontzettend trots om de aftermovie van ons Internationale Vrouwendag-evenement met jullie te delen. Samen met een groep fantastische powervrouwen hebben we dit event mogelijk gemaakt en we kunnen niet blijer zijn met het resultaat. 💪 Het is hartverwarmend om te zien hoe onze meiden tijdens het evenement zijn opgebloeid en zichzelf hebben kunnen laten zien. Als organisatie doen we er alles aan om jonge meiden te inspireren en hen te laten groeien in hun persoonlijke ontwikkeling. Dit evenement was daar een prachtig voorbeeld van. 🌟 We willen iedereen bedanken die heeft bijgedragen aan het succes van dit evenement. Aafke van der Heide & Carolien de Heer bedankt voor jullie komst. En natuurlijk ook een speciaal woord van dank aan alle meiden die deelnamen aan het evenement en ons elke dag inspireren om door te gaan met ons werk. Jullie zijn geweldig! ❤️ Bekijk de aftermovie en geniet nog even na van deze fantastische dag! 🎬

Wethouder Sofyan Mbarki op bezoek bij Girls Forward

Tijdens het Healthy Girls programma heeft Girls Forward bezoek gehad van Sofyan Mbarki, de wethouder van Amsterdam. Samen met de meiden, partners vanuit de gemeenten en het jongerenwerk hebben wij het thema: Mental Health behandeld, verbinding tussen fysieke en mentale gezondheid waarbij we een stellingen spel hebben gespeeld met allemaal stellingen over mental health. Verder hebben we samen gekickbokst om sterker in je schoenen te staan en te werken aan weerbaarheid. 🥊 “𝘏𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘮𝘰𝘰𝘪 𝘰𝘮 𝘵𝘦 𝘻𝘪𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘮𝘦𝘪𝘥𝘦𝘯 𝘶𝘪𝘵 𝘈𝘮𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘮 𝘖𝘰𝘴𝘵 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘵𝘦 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘥𝘪𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘦𝘳 𝘰𝘰𝘬 𝘻𝘪𝘤𝘩𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘭𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘬𝘦𝘯𝘯𝘦𝘯” – 𝘚𝘰𝘧𝘺𝘢𝘯 𝘔𝘣𝘢𝘳𝘬𝘪 Aanleiding: Op 10 oktober, World Mental Health Day, ging het grootste onderzoek ooit van start naar Europese jongeren die worstelen met hun geestelijke gezondheid. Een op de vier mensen wordt tijdens diens leven getroffen door mentale gezondheidsproblemen, en meer dan 75% daarvan is jonger dan 24 jaar. Uit onderzoek blijkt data sinds de corona periode er verandering teweeg zijn gebracht op het gebied van de mentale gezondheid (e5 eenzaamheid, somberheid, stress, angst), lichaamsbeweging en voeding, en rookgedrag, alcohol- en drugsgebruik. Artikel NOS 7 Februari 2023 Niet westerse meiden vaak niet op hun gemakt op een sportclub https://nos.nl/artikel/2462863-niet-westerse-tienermeiden-vaak-niet-op-hun-gemak-op-een-sportclub

Ruimte innemen// MY POWER

Geschreven door: Chiara Jongepier Ik zal nooit vergeten dat een sporttrainer ooit tegen mij zei dat ik assertiever moest worden. Nooit van dat woord gehoord? Ik toen ook niet, en ik baalde van het antwoord. Assertiviteit gaat om je wensen en grenzen aangeven, ruimte innemen, je mening delen. Ik wilde daar ook goed in zijn. Hoewel ik er nu al veel beter in ben, is het nog steeds lastig voor mij. Ik wil niet te veel zijn, ben bang dat ik niet het juiste zeg of dat mensen zullen oordelen. Wanneer het wel lukt om mijn stem te laten horen, weet ik ook gelijk hoe belangrijk het is. Jij, jouw mening, jouw energie DOET ERTOE! Ik weet zeker dat iedereen die deze blog leest, stuk voor stuk geweldige en unieke kwaliteiten heeft, deel dat met de wereld. People pleasing  Een grote drempel van jezelf laten zien, is people pleasing. Zeker vrouwen hebben hier meer moeite mee omdat ons geleerd wordt lief te zijn en ons aan te passen. Daarom laten we mensen misschien sneller over ons heenlopen of vermijden we een conflict om de ander niet teleur te stellen. Zorgen voor anderen is heel mooi en belangrijk, maar het moet […]

Vriendschap is ook liefde

Februari… de kortste maand en voor sommige mensen ook een hele spannende. Precies op de helft ligt namelijk Valentijnsdag. De druk om een lief te hebben is opeens extra voelbaar met al die hartjesbonbons in de Hema. Sommige mensen voelen dat, anderen zullen het misschien niet zo boeiend vinden. Hoe je er ook over voelt, deze blog staat in teken van liefde. Niet zomaar liefde, vriendschap. Als ik me alleen voel of het jammer vindt dat ik geen relatie heb, bedenk ik me dat ik zoveel liefde heb om te geven aan de mensen om mij heen.  Daten Het kan heel leuk zijn om met je vrienden op “date” te gaan. Bijvoorbeeld door extra lekker voor elkaar te koken of een uitje te verzorgen als verassing. Misschien raak je daardoor in diepere gesprekken en leer je elkaar weer een beetje meer kennen. Een gebaar Een random cadeau geven in bijvoorbeeld de vorm van een bosje bloemen, chocolade of een zelfgemaakt schilderijtje, is vaak alleen gereserveerd voor relaties. Maar waarom? Het is altijd leuk om iets aan iemand te geven of iets te krijgen. Een tijdje geleden had een vriendin van mij een roos meegenomen voor mij toen we elkaar zagen. […]