Healthy girls 2# Self love

Toen ik klaar was met de middelbare school, wilde ik graag naar de toneelschool. Het leven als actrice is keihard en je krijgt veel kritiek en afwijzing over je heen. Ik deed op wel 5 scholen auditie en elke ronde die ik verder kwam, was een klopje op mijn schouder. Toch kwam er bij elke school een punt dat ik werd afgewezen. Ik vond dat moeilijk omdat het voelde alsof ik niet goed genoeg was. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Zelfvertrouwen en zelfliefde zijn krachten die tijd nodig hebben om sterk te worden. Sommige mensen hebben van nature meer dan anderen, maar iedereen kan het leren. Vaak is de grootste criticus die je hebt, het stemmetje in je eigen hoofd. Het is heel makkelijk om jezelf te vergelijken met anderen of veel te leunen op andermans mening. Toch ben jij de enige die écht weet wat jouw talenten, behoeftes, tekortkomingen en standpunten zijn. Daar mag je 100 procent voor staan. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Vergeet nooit! Jij bent uniek! Bedenk voor jezelf wat jij kan toevoegen aan een ruimte en wat jij graag wilt delen met de mensen om je heen. Je bent perfect zoals je bent! Laat niemand je vertellen dat je niet goed genoeg bent. […]

Healthy girls 1# – Voor jezelf gaan staan

Toen ik op de middelbare school zat, was ik hockeykeeper in een selectieteam. Ik voelde veel druk om te presteren en ervoor te zorgen dat we de wedstrijd niet zouden verliezen. Ik kon als keeper niet mee kletsen tijdens de training of wedstrijden omdat ik in mijn goals stond met een helm op. Daardoor had ik niet echt een ‘stem’ in het team en ik liet veel over mij heen lopen. Een van mijn trainers zei toen dat ik niet ‘assertief’ genoeg was. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Assertiviteit is een moeilijk onderwerp voor veel mensen ( vaak ook vooral voor vrouwen). We hebben geleerd om beleefd te zijn en andere mensen te pleasen. Nou is er natuurlijk niks mis met beleefd zijn, maar het is wel belangrijk op grenzen te hebben. Zeker voor mensen die zich vrouw voelen, kan het moeilijk zijn om grenzen te vormen en ook tecommuniceren. Vrouwen hebben historisch gezien minder te zeggen gehad dan mannen. Zo kon een getrouwde vrouw bijvoorbeeld geen creditcard aanvragen zonder toestemming van haar echtgenote. Gelukkig zijn we nu al een stuk verder en hebben we de mogelijkheid om voor onszelf op te komen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Assertiviteit gaat over ruimte innemen, durven aangeven wat je nodig […]

Waarom klaarkomen en voorspel onbelangrijk zijn.

Huh? Voorspel onbelangrijk? Het is toch juist fijn om langzaam in te komen en te voelen waar je behoefte aan hebt? —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Voorspel is een lastig begrip. Als we praten over voorspel, gaan we er namelijk vanuit dat dit er minder toe doet dan ‘de echte seks’. In de vorige blogs heb je kunnen lezen dat de definitie voor seks voor iedereen anders is. ‘Penis- in vagina seks’ is vaak de hoofd-act van de seksscène in porno of bijvoorbeeld romantische films. Dit is achterhaald en onnodig als je het mij vraagt. Er is geen onderscheid tussen voorspel en ‘echte seks’. Alles waar je plezier uit haalt en wat voor jou als seks voelt, is seks. Veel mensen zien voorspel als het beginpunt en klaarkomen als een eindpunt. Dit ‘seksuele script’ kan ervoor zorgen dat je veel gaat nadenken of misschien zelfs gaat stressen als het niet lukt om klaar te komen. Seks kan echter ook heel lekker zijn zonder orgasmes. Juist door de focus te leggen op dit moment kan het heel moeilijk zijn om een orgasme te bereiken. Wanneer je intiem bent met iemand, laat je dan niet leiden door wat je denkt dat er moet gebeuren, maar wat […]

Explore Cultures – Suriname

Explore Cultures – Suriname Wat weten we allemaal over Suriname? Het ligt in Zuid-Amerika, het heeft het grootste Amazonegebied van de wereld en natuurlijk mogen we het verrukkelijke eten niet vergeten. Maar weten we wel iets over de cultuur van Suriname zelf? In deze blog lees je het wel. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Kleding De (creoolse) Surinaamse klederdracht bestaat uit verschillende kleuren en patronen. Zo heb je de Koto die meestal wordt gedragen op speciale feesten. Die ene tante die iedereen vraagt om te dansen heeft meestal zo eentje aan en geloof me in haar eentje gaat dansen ook prima. De koto heeft zoveel beweging dat je de hele avond wilt dansen. De klederdracht van de Marons bestond uit geborduurde stoffen of terwijl de Pangi. Dat is de algemene naam ervoor. Als het voor de heren wordt gedragen heet een kamisa. Vrouwen dragen pangi’s om hun middel terwijl de mannen het over hun schouder binden. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Eten Surinamers hebben niet alleen bami, nasi en roti. Je hebt Javanen, Hindoestanen, Chinezen en zelfs Brazilianen. De bekende Roti komt van de Hindoestanen, de Nasi is een echt creools gerecht met rijst die je smaak geeft met kruiden en kip. De gerechten die meer in het […]

Geldproblemen?

Geld problemen? Roodstand, lening bij DUO, lening bij familie of vrienden, dit zijn veel voorkomende schulden. De kosten beginnen heel onschuldig maar lopen uiteindelijk op tot een flinke schuld, je zit nu in financiële problemen. Don’t worry, je bent niet de enige.—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wist je dat 37% van de mbo’ers van 18 jaar en ouder momenteel een schuld heeft? Eén op de vier heeft betalingsachterstanden. Vaak heb je niet zomaar een schuld maar zit er een reden achter. Je kan bijvoorbeeld op je zelf wonen en daarnaast studeren waardoor je geld te kort komt, verandering in levensfase of gebrek aan financiële opvoeding. Wanneer je merkt dat in financiële problemen komt, trek zo vroeg mogelijk aan de bel! Je hoeft dit zeker niet alleen op te lossen, er zijn genoeg instanties die jou hierbij kunnen helpen. Bijvoorbeeld: Dynamo Civic Amsterdam Combiwel Doras JIP Deze organisaties kunnen hulp bieden bij: Digitale regelzaken: er zijn computers om jouw Digi-D aan te vragen, jouw zorgtoeslag te regelen of te mailen. Jouw administratie te ordenen in mappen. Lastige brieven: We nemen deze met je door. Zo weet je wat erin staat, wat je kunt doen of wat je kunt verwachten. Bellen naar instanties: we zorgen samen […]

(Fake) Seks

(Fake) Seks Wat je ziet op pornosites is NIET de standaard. Hoewel porno heel leuk en opwindend kan zijn, zorgt het er ook voor dat we een vervormd beeld hebben van seks en lichamen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Hoewel niet iedereen er even open over is, kijken veel mensen (oud en jonger) porno. Hoewel de leeftijdsgrens op bijvoorbeeld Pornhub 18(!) jaar is, zijn er jongeren die het opzoeken en dat is niet gek. Erotische beelden kunnen je opgewonden maken en dat kan fijn zijn als je jezelf wilt bevredigen. Er is echter veel in porno wat mooier is gemaakt voor het filmpje. Meestal zijn het vooral witte, slanke, mooie acteurs en actrices. Hun lichaam is netjes uitgelicht, geschoren en gefilmd vanuit een goede hoek. In de echte wereld gaat het er vaak wat rommeliger aan toe. Soms val je uit bed, maken je lichamen samen opeens een scheet geluid of heb je toch geen zin meer en houd je het bij knuffelen. Vaak zijn de scenes gericht op het mannelijke orgasme terwijl vrouwen ook graag plezier hebben tijdens de seks. Vraag om wat jij graag wilt tijdens de seks en check in met elkaar of jullie het nog lekker vinden —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Het is […]

Explore cultures – Nederland

Rood, wit, blauw lees deze blog maar gauw. Dit keer gaat de blog over ons mooie landje Nederland. Heb je dit jaar ook vakantie moeten vieren in Nederland? Nederland heeft veel mooie plekken waar wij Nederlanders niets van weten. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Eten Bitterballen, stamppot en erwtensoep: het zijn stuk voor stuk typisch Nederlandse gerechten. Maar natuurlijk zijn er nog veel meer gerechten. Erwtensoep, in de volksmond ook wel ‘snert’ genoemd, wordt gemaakt van spliterwten. De soep wordt in sommige landen ook gegeten, maar bij ons is de soep traditioneel sterk gebonden. Het is dan ook een goede maaltijdsoep om in de winter warm te blijven. Wij Hollanders houden van stamppotten. Ze zijn er dan ook in alle soorten, net als de andijviestamppot. Zo kun je deze stamppot met zowel gare als rauwe andijvie eten. Daarnaast kun je er van alles bij doen: kaas, paprika, spekjes, kip en nog veel meer. De ene houdt ervan, de ander moet er niets van hebben: zuurkool. Wat zuurkool precies is? Dit gerecht wordt gemaakt van gesneden wittekool, die door melkzuurbacteriën is geconserveerd. Hierdoor smaakt zuurkool zuur. Veel mensen vinden het lekker om hier ook rookworst bij te eten. De bitterbal is een populair borrelhapje bij […]

Werken via een uitzendbureau, wie wat waar en waarom?

Wat doet een uitzendbureau? Waarom zou je via een uitzendbureau werken en wat zijn de voor en nadelen? Er zijn veel vragen omtrent dit onderwerp. Ik zal je in deze blog alles duidelijk maken voor je. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat is een uitzendbureau? Een uitzendbureau is eigenlijk een soort marktplaats voor werk, waar vraag en aanbod van banen bij elkaar komen. Bedrijven zijn op zoek naar personeel en leggen deze vraag bij het uitzendbureau neer. Werkzoekende zijn op zoek naar een baan en leggen deze vraag ook bij het uitzendbureau. Nu gaat het uitzendbureau hard aan het werk om een goede match te vinden voor bedrijf en werkzoekende. Is er een match gevonden dan worden beide partijen aan elkaar voorgesteld en kan het zomaar zijn dat jij een baan hebt gevonden en de opdrachtgever een goede nieuwe werknemer. Daar gaat het uiteindelijk allemaal om. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat kost het om je in te schrijven bij een uitzendbureau? Het inschrijven bij een uitzendbureau is helemaal gratis voor de werkzoekende. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat voor banen bieden zij aan? Uitzendbureaus hebben diverse vacatures voor verschillende vakgebieden zoals: productie, logistiek, techniek, administratie, verkoop, klantcontact, communicatie, facilitair, IT, medisch, maar ook overheid en secretarieel. Zij bieden banen voor starters, […]

Wensen & Grenzen

Wensen en Grenzen Wat zou ik mijn jongere zelf meegeven over seks? —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— – Doe de dingen waar JIJ je goed bij voelt. Dit geldt voor wensen en voor grenzen, groot en klein. Als je nog geen seks hebt gehad, kan het allemaal heel spannend of gek aanvoelen. Communicatie is hierbij je allerbeste vriend. Een vagina houdt niet van haasten en dat merk je tijdens de seks. Het is in onze maatschappij normaal geworden om ervan uit te gaat dat de eerste keer seks pijn doet (als je een vrouwenlichaam hebt). Dit hoeft echt niet waar te zijn! Wanneer je ontspannen en opgewonden bent, opent de vagina meer en wordt het extra vochtig (glijmiddel kan ook helpen). BELANGRIJK! – Grenzen hoeven niet elke dag op dezelfde plek te liggen, voel aan waar jij je prettig bij voelt in het moment. – Wensen verschillen per dag, voel aan waar jouw lichaam behoefte aan heeft in dat moment. – Je hebt recht op alle gekke, grote, kleine wensen/grenzen die JIJ belangrijk vindt. Het vergt waarschijnlijk oefening om goed te kunnen communiceren over seksualiteit. Het is even zoeken naar de goede woorden om te vertellen waar je behoefte aan hebt of wat je […]

Explore cultures – Turkije

Explore cultures – Turkije Merhaba, oftewel hallo in het Turks. Deze week een blog over het mooie Turkije. Misschien ben je hier met je gezin wel eens op vakantie geweest, in zo’n all-in vakantie resort. Zon, zee, strand en ETEN, Turkije is top! —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Eten Heb je wel eens Turks gegeten? Zo niet dan mis je echt wat! Ik heb een Turkse vriendin en als je de daar op bezoek komt of op een feestje bent dan word je volgepropt met allerlei heerlijke hapjes! In Turkije zijn ze dol op deeggerechten, börek is een bekende klassieker. Dunne en vooral zachte laagjes deeg worden afgewisseld met ingrediënten als spinazie, feta, yoghurt, ei of vlees. Soms wordt het opgerold tot een sigaar, maar je ziet het ook vaak als een soort lasagne. (that’s my fav) Lahmacun, beter bekend als Turkse pizza, zijn dunne flatbreads belegd met een dun laagje gehakt. Erop gaat een beetje salade en citroensap, en eventueel nog pepersaus voor wat extra pit. En ja, je kunt er natuurlijk ook knoflooksaus op doen. De döner die we hier in nl kennen, kennen ze niet echt in Turkije. Laat staan kapsalon Oh, dolma’s… bij eentje kan je het nooit houden, ze […]