3 tips om stress te verminderen van Aleena Rashid
Het is maandagmorgen, je wekker gaat af en je hoofd zit al vol met taken, afspraken en zorgen. Klinkt bekend? Stress is een onvermijdelijk deel van ons hectische leven geworden. Gelukkig zijn er mensen zoals psycholoog Aleena Rashid, die ons helpen om de tekenen van stress te herkennen en effectieve manieren te vinden om ermee om te gaan. Tijdens een recente workshop bij Girls Forward over embodiment deelde Aleena waardevolle inzichten over hoe je lichaam en geest in balans kunt brengen. In dit artikel bespreken we drie van haar meest effectieve strategieën om stress te verminderen.
- 1. Ontspanningsoefeningen waarmee je de dag begint en eindigt
- 2. Activiteiten en rust afwisselen. Ook op werk/school: pauzes!
- 3. Fysieke activiteit, zoals wandelen of sporten, kan de productie van stresshormonen verlagen en de aanmaak van endorfines (gelukshormonen) bevorderen. Dit helpt niet alleen om stress te verminderen, maar verbetert ook de algehele fysieke en mentale gezondheid
Bij Girls Forward blijven we regelmatig workshops aanbieden tijdens onze Girls Nights, waar we diverse thema’s en onderwerpen behandelen. Tijdens deze avonden komen er verschillende experts langs om workshops te geven over bijvoorbeeld stress, mentale gezondheid en meer. Daarnaast hebben we een speciaal 18+ programma waarin we zulke onderwerpen met elkaar bespreekbaar maken. Voor meer informatie en ons volledige programma, klik hier.
